你有没有这样的感受:
早上打开电脑,一边回复工作消息,一边刷朋友圈,一边听播客,一边还要应付老板的即时通讯。
到了晚上你感觉自己忙了一整天,但好像又什么都没做成。
这就跟喝酒一样,喝之前你想着今天要喝出个道理来。结果第二天醒来发现,除了一地的酒瓶子,啥道理也没悟出来。
现代人就是这样,每天都在忙着”多任务处理”,以为自己在高效率工作。
其实呢?
就像一个铁匠用一把锤子敲十块铁,每块铁敲一下就换下一块。最后发现十块铁都是凉的,一块都没有锻造成功。
真正的高手都在搞”深度工作”。
01
什么是深度工作?
就是你把所有注意力都集中在一个有挑战性的任务上,持续工作几个小时不被打断。
就像考研的时候,你能在图书馆一坐就是一整天,手机调成飞行模式,全神贯注地啃书本。
那时候的你,进入了深度工作状态。
为什么说深度工作一年顶十年?
因为只有在深度工作状态下,你才能真正提升技能,产出高质量的成果。
就像李小龙说的:”我不怕练过一万种拳法的人,我就怕把一种拳法练了一万次的人。”
深度工作就是这个道理。
你看那些大牛,为什么能在自己的领域做出成就?
不是因为他们比你聪明,而是他们懂得进入深度工作状态。
02
怎么才能进入深度工作状态?
第一招:创造专属的仪式感。
别小看这个仪式感,它就像你打王者前要先调好椅子高度,跑步前要先系好鞋带一样。
你可以每天固定时间泡一杯咖啡,戴上降噪耳机,打开台灯。这些动作会给大脑发出信号 – 该干活了。
找个固定的地方,可以是图书馆的某个角落,可以是咖啡厅的某张桌子,甚至是家里书房的某个位置。
就像你健身总去同一个健身房一样,场地越熟悉,进入状态越快。
第二招:设置不被打扰的工作环境。
把手机调成飞行模式,关掉所有社交软件的提醒,在电脑上装个网页拦截插件。
要干就干个痛快。
你看那些练剑的高手,哪个不是找个山清水秀的地方闭关?在菜市场练剑,那不是找抽么?
第三招:给自己设定具体的小目标。
不是那种”我要好好学习”的虚话,而是要具体到”今天要完成这个项目的数据分析部分”。
目标要像体检报告一样精确,不能含糊。
第四招:循序渐进地延长专注时间。
可以用番茄工作法,先定25分钟专注工作,休息5分钟。
等适应了再慢慢加到45分钟工作,一小时工作。
就像健身一样,一开始就想举100斤,不是找虐么?
第五招:准备一个工作清单。
把要做的事情都写下来,分成几个部分:必须今天做的、本周完成的、以后再说的。
每完成一项就画个勾,看着清单上的勾越来越多,你就越有动力。
这就像打游戏要先把任务接了,不然瞎逛都不知道该干嘛。
记住一点:进入深度工作状态需要练习,就像练武功一样,一开始可能会觉得别扭,但坚持下来就会发现,这其实是最快提升的方法。
你看看那些大牛,哪个不是这么修炼出来的?
03
工作原因做不到怎么办?
但是我知道你在想什么。
你在想:”我也想进入深度工作状态,可是工作性质不允许啊。”
“我是客服,随时要接待客户。”
“我是产品经理,要跟各个部门对接。”
“我是销售,电话不能不接。”
这就像你想专心练剑,但是江湖仇家隔三差五就来找你单挑。
怎么办?
很简单,把一天分成两个时段:
深度工作时段和浅性工作时段。
比如早上9点到12点是你的深度工作时间,这段时间你就专注做最重要的事。
下午就处理各种临时性的工作,回复消息,开会对接。
你看人家李白,白天游山玩水,晚上关起门来写诗。
这不就是深度工作和浅性工作的完美结合么?
还有人问:”我就是控制不住想刷手机怎么办?”
这个问题就像戒烟一样,需要找到替代品。
比如你想刷抖音的时候,不如去看本专业书;想刷微博的时候,不如去写写工作笔记。
用高质量的内容输入,替代垃圾信息的刷屏。
就像你戒烟的时候,可以嚼口香糖。
记住一点:能力的提升不是线性的,而是阶跃式的。
你投入的专注度越高,提升越快。
这就像煮开水,60度和90度看起来差30度,但90度的水很快就能煮沸,而60度的水可能永远都煮不开。
所以与其整天疲于奔命地做表面工作,不如静下心来搞次深度工作。
一年深度工作的成长,真的能顶平庸工作十年。
就像你高考前三个月的努力,抵得上初中三年的混日子。
记住,这个时代不缺勤奋的人,缺的是会思考的勤奋者。
深度工作,就是让你的勤奋更有价值的方法。