2025年2月3日, 《自然》杂志发布了一篇新闻报道，报道称一研究表明，Omega-3补充剂能够延缓衰老（生物老化），若与维生素D和运动相结合，其抗衰老效果更为显著。这一研究成果为人们预防与衰老相关的健康问题提供了新的科学依据。
研究背景与方法
Felicity Nelson在报道中称该研究由瑞士苏黎世大学老年医学与衰老研究临床科学教授 海克・比肖夫-法拉利（Heike Bischoff-Ferrari） 和德裔美籍的老年学研究者、遗传学家和生物统计学家史蒂夫・霍瓦特（Steve Horvath） 共同主持，并发表于《自然・衰老》杂志（Nature Aging）。研究团队分析了 2012 年至 2014 年间在五个欧洲国家开展的 DO-HEALTH 试验 数据，研究对象为 700 多名 70 岁及以上的老年人。Felicity报道Steve和Heike表示每天都会服用 Omega-3 和维生素 D 补充剂，Steve表示他每天早上喝咖啡时都会服用，来践行他们发表的研究成果。试验参与者被分为多个组别，分别接受不同干预措施，包括 Omega-3 补充剂、维生素 D、运动干预，以及这些干预的不同组合。同时，研究人员在试验开始和结束时采集了血液样本，并使用 四种 DNA 甲基化生物钟 评估参与者的生物老化进程。这些生物钟通过检测 DNA 甲基基团 的增减，衡量细胞老化的程度。
研究结果：Omega-3 延缓衰老
作者强调研究结果表明，PhenoAge 生物钟 评估数据显示，连续 3 年 每天服用 1 克源自藻类的多不饱和 Omega-3 脂肪酸，并同时补充 2000 国际单位（IU）的维生素 D（约 50 微克），每周进行 3 次 30 分钟的运动，可 延缓生物衰老 2.9 至 3.8 个月。值得注意的是，即便单独服用 Omega-3 补充剂，在研究使用的三种表观遗传生物钟检测中，也观察到了生物衰老的减缓趋势。
报道称研究过程中，研究人员在试验开始和结束时采集参与者的血液样本，并利用四种生物钟对样本进行分析。这些生物钟通过检测 DNA 上甲基基团的增减来衡量生物衰老的程度。澳大利亚悉尼大学的生物老年学家 路易吉・丰塔纳（Luigi Fontana） 评价道：“使用多种 DNA 甲基化生物钟是该研究的一大优势，不同的生物钟可以捕捉生物衰老的不同方面。”
公共健康意义
文中强调尽管 延缓 3 至 4 个月的生物衰老 可能看似不显著，但研究负责人 Heike Bischoff-Ferrari 指出，从公共健康角度来看，这一发现意义重大，比如可以降低一些与衰老相关疾病的患病率。生物老化是指 细胞和组织功能随时间下降 的过程，直接影响多种慢性疾病的发生风险。先前的研究已表明，限制热量摄入、减少超加工食品 有助于延缓生物老化，但这些方法往往难以长期坚持。相比之下，Omega-3 补充剂作为一种简单、可行的干预手段，展现出较大的应用潜力。
Omega-3 脂肪酸是一类 多不饱和脂肪酸（PUFAs），主要来源于 深海鱼类、亚麻籽和核桃。大量研究已证实，Omega-3 在 维护心血管健康、降低慢性炎症、保护认知功能 等方面发挥重要作用。此次研究进一步提供了 Omega-3 在 延缓生物老化 方面的科学依据，为老年人健康管理提供了新的方向。
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