一个人的行动力是如何被彻底废掉的-励志啊，互联网最励志资源聚集地

一个人彻底废掉的根本原因，在于「想得太多，做得太少」。

想得太多，就是喜欢「过度思考」。

要么不断反刍过去的事情，回忆经历的各种细节，怀疑自己说错话或做错事。

要么不停焦虑未来的事情，担心自己无法取得理想的结果，遭遇挫折和不幸。

要么纠结他人对自己的看法，反复揣摩别人的一个眼神或一句话背后的含义。

要么沉浸无限的假设和想象，不断设想如果怎么样，自己就能怎么样的情景。

整天的穷思竭虑会极大地消耗一个人的时间、精力和情绪，从而丧失行动力。

并且无休无止的胡思乱想，让一个人长期处于失控感、警惕感和不安全感中。

进而焦虑内耗、甚至自我怀疑，于是主动逃避现实的任务，放弃实际的机会。

过度思考的本质其实是恐惧，害怕犯错、害怕失败、害怕出丑、害怕被讨厌。

于是试图通过思考来摆脱现实的困境，找到完美的解决方案，防止失败发生。

然而过度思考，不是深度思考，无法带来清晰的思路，只会制造更多的混乱。

因为过度思考往往是无限发散的、缺乏逻辑的，是浮于事情表面的无效思考。

并且在面对一些超出舒适区的事情时，过度思考就会自动变成“找理由机器”。

持续生产各种我做不到、不能做、不必做的各种理由，从而避免行动的痛苦。

脑子里的思绪无穷无尽，行动却一直停滞不前，一个人就是这样彻底废掉的。

而唯一能够对抗「过度思考」的，是当下「立即行动」。

因为想法会影响我们的情绪和行动，但行动也能够反过来改变情绪和想法。

我们对于一件事的认知、感受与行动，三者是互相作用，互相影响的。

改变其中一个因素，另外两个也能够随之改变。

一旦一个人的认知、情绪和行动都开始改变，那么生活也就会随之发生改变。

所以停止大脑过度思考的方法，就是一切的思考都要围绕行动展开。

具体的方法有以下两个步骤：

第一步：明确思考的目的，设置思考截止点。

当意识到自己开始胡思乱想时，尝试以第三视角观察自己脑子中出现的想法。

分析这些想法背后，自己深层次的焦虑和恐惧到底是什么，从而找到自己真正需要解决的问题。

比如当你发现自己开始幻想万一被公司裁员，自己还不上房贷车贷，生活将如何彻底失控时。

这些胡思乱想背后反应出自己深层次的恐惧，其实是对于当下就业大环境的焦虑。

所以其实真正需要解决的问题是，如何在目前的经济环境中，保证自己稳定的收入来源，并提高自身抗风险的能力。

然后围绕这个真正的问题，冷静下来问自己：“那么我现在能做些什么？”

接下来给自己设定10分钟的时间，把自己可以想到的所有解决方案都写下来。

在这10分钟时间里，所有的思考都必须以行动为目的展开。

一旦发现自己的思考脱离行动，开始发散时，就及时把思维拉回来，重新回到以行动为主导的解决方案上。

第二步：选择一个行动，在当下立即展开。

将自己列出的解决方案，拆解为具体的行动清单，然后选择其中一项，立即付诸执行。

这个行动不需要多大多难，可以是开始搜索相关信息，阅读几页相关书籍，或者打个相关咨询电话。

行动的目的不是为了立即解决问题，而是为了打断大脑的思考，扭转负面的情绪，改变自我的认知。

因为只有具体的行动，才能摆脱胡思乱想，让人回归此刻与当下，从而拿回内在的平静感和掌控感。

当自己能够感受到掌控感和安全感，就能保持稳定的情绪，从而持续地推进行动，解决实际的问题。

而这就是一个人变强的开始。

所以，当下一次再陷入无尽的过度思考时，停下来，冷静地反问自己：

“既然如此，那么我现在可以做些什么呢？”

永远不要企图靠思想来实现新的生活，因为只有新的生活才能带来新的思想。

一个人的行动力是如何被彻底废掉的