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标签:情绪

每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠
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每天5分钟的简单冥想术,坚持7天,进入深度睡眠

lizhia 2年前 (2020-09-22) 306浏览 0评论

★你最近是不是睡眠不太好?很久没有找到那种躺下就能睡的感觉了? 明明很困了,但是闭上眼睛脑子却很活跃。 很容易做噩梦,睡眠质量不高。 夜晚一有动静,就很容易被惊醒。 晚上是身体各种器官休息的时候,你却没办法好好休息,继续“疲劳驾驶”。 想睡却睡不着的...

张德芬修心课:一年心灵自由之旅
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张德芬修心课:一年心灵自由之旅

lizhia 2年前 (2020-09-14) 259浏览 0评论

华语世界深受欢迎的心灵作家张德芬联合台湾风潮音乐,倾情制作110堂小时空修心课 ——60堂心灵迷你课 ——30首经典心灵音乐 ——10堂专业冥想 ——10本好书深度讲解 找到属于你的小时空,有力量安放自己的心灵 资源下载 链接:https://pan...

童慧琦《怎样学会正念冥想》来自硅谷的专注力练习
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童慧琦《怎样学会正念冥想》来自硅谷的专注力练习

lizhia 2年前 (2020-08-20) 344浏览 0评论

童慧琦老师简介 童慧琦,斯坦福大学医学院精神及行为科学系临床副教授,牛津大学正念中心访问学者,“正念减压”课程创始人乔恩·卡巴金博士在中国的教学伙伴和首席翻译。 课程亮点 1.在课程里,童慧琦会详细讲解这套正念冥想体系,为何在美国硅谷如此流行,帮你建...

成长教练胡明瑜:情绪管理36计
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成长教练胡明瑜:情绪管理36计

lizhia 2年前 (2020-08-02) 321浏览 0评论

三国里的张飞之死,其实很憋屈:他不是在战场上慷慨赴死,而是被自己的情绪杀死了。听到好兄弟关羽被害,他首先就抑制不住哀伤,血泪粘襟。随后借醉鞭打士兵,要他们日夜赶造兵器想要马上为兄弟报仇。最后部下范疆与张达忍无可忍,只好趁张飞又再醉酒时,将他刺杀在军营...

情绪心理学30讲:升级认知系统
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情绪心理学30讲:升级认知系统

lizhia 2年前 (2020-06-30) 328浏览 0评论

内容简介 讲师张维扬:心理学者,资深心理咨询师。把握了情绪,就把握了生命的根本。本课程从4大维度+6大情绪+10个方法+30个思维导图带你升级认知系统,扭转情绪不良反应,锻炼情绪肌肉,实现情绪自由! 资源下载 链接:https://pan.baidu...

情绪毒瘤治愈术,驯服不听话的情绪怪兽
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情绪毒瘤治愈术,驯服不听话的情绪怪兽

lizhia 3年前 (2020-05-29) 337浏览 0评论

课程目录 【Day10】如何帮助自己尽快走出悲伤情绪,提升自我控制力 【Day9】有些难过是你无法控制的——正确认识你的悲伤情绪 【Day8】“厌倦”是一种贵族式情绪——爱情和工作中的厌倦疏导法则 【Day7】用得好就是动力,用得不好就是丧气——嫉妒...

情绪减压能量包:教你控制好自己的情绪
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情绪减压能量包:教你控制好自己的情绪

lizhia 3年前 (2020-05-27) 354浏览 0评论

情绪管理不等于情绪压抑,不表现出情绪不代表没有情绪,它仍会无意识地影响着我们。被硬压下去的情绪我们以为它会慢慢消失,但没有表达的负面能量会在一个角落里累积,在你意想不到的时候爆发出来,连自己都觉得莫名其妙。 心理学上,人的每种情绪背后都代表着一个心理...

哈佛学霸的大脑开窍术:告别杂念坏情绪
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哈佛学霸的大脑开窍术:告别杂念坏情绪

lizhia 3年前 (2020-05-14) 295浏览 0评论

张喜寒打造的“大脑开窍术”,融合了她在心理咨询、冥想、太极、禅修和东方传统文化等方面的研究和实践成果,你可以在这门课中,学得了“效率升级-情绪管理-高度专注”的心智训练技巧,逐渐摆脱低效、坏情绪和不专注,在工作和学习中可以做到高度专注,成为一个情智双...