建议经常内耗的人试试对抗性运动。 内耗的本质是一场发生在内心、没有硝烟的战争，是“两个自己”在脑海里互相指责、拉扯，消耗了大量的内在心理能量，但外在行动上却停滞不前。
建议多打打乒乓球、羽毛球或者泰拳……这种对抗性运动，恰恰为这场“内在拉扯”提供了一个具体、可控且有益的外在出口。
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