Silhouette man pushing Not wording from cliff for change I can not to I can , Positive thinking mindset concept.
40% 法则：为什么顶尖高手都擅长自我压榨？
戴维·戈金斯曾被誉为“地球上最强悍的人”。他的人生，是榨取自我潜能的传奇。
他说：“在生活中实现卓越的唯一途径，就是拥有耐心、一致性和纪律性。”
他并非天生强大。童年时期，他深陷贫困、家暴、歧视和学习障碍。20多岁时，他体重近300磅，为当上海豹突击队员，3个月减重106磅。
他是唯一完成海豹、陆军游骑兵和空军TACP三项精英训练的人。退役后，他转战超级马拉松，参加超70场极限赛，打破过引体向上世界纪录。
戈金斯有两个核心理念：
1、40%法则
当你的大脑告诉你已筋疲力尽、必须放弃时，你实际上才使用了40%的真实潜力。
大脑天生会设置“保护机制” 来逃避痛苦。这个“放弃”的信号是虚假的极限。真正的成长，隐藏在那“保护机制”之后的60%中，你必须用纪律性强行突破它。
2、硬化心智
这是突破“40%法则”的方法论。
就像双手通过劳动磨出“老茧”一样，你必须主动、持续地去做让你不适的事情（如早起、洗冷水澡、疲惫时坚持工作）。这个过程就是在精神上磨出“老茧”，逐渐提高痛苦阈值，让你坚不可摧。
说到这里，我发现马斯克很契合这两个理念。
一是对自己和团队的“压榨”，够狠，够暴力。
二是他的减法哲学：删除所有你能删掉的部件或流程。
“你可能稍后不得不把它们加回来。事实上，如果你最终没有把至少10%的部件或流程加回来，那说明你删得还不够多。”
这种“删到崩溃边缘”的做法，本质上是在探寻效率的物理极限。
让自己力竭，也是一种天赋。
乔布斯与马斯克在这一点上殊途同归：招募一流人才，并榨取他们的极限。
乔布斯有时会骂某人的工作成果像狗屎，他说：
“若问麦金塔团队成员他们的感受，很多人会说他们不曾如此卖命过，有些会说那是他们最快乐的时光。”
前几天看罗振宇的视频，他说脱不花的优点是让身边的人变得更好。我想起在得到做课的体验，就像5s 压榨花生油的广告，的确榨出了我更多的可能。
当你觉得精疲力竭时，其实还有60%的潜能。
送你 5 点：
1、小心大脑骗你放弃；
2、每天做件厌恶的事情；
3、拼到极限时再坚持 5 分钟；
4、做减法做到肉痛；
5、用纪律来克制自己的感受。
能持续压榨自己的人，因此多向前一步，却收获了十倍百倍的回报。