我很早就听就说过一句话，说是一个人的胸怀，往往是被痛苦和委屈撑大的。
这句话非常有水平。
但现实却恰恰相反，在很多人心里，受过的委屈或者伤害，往往很难撑大你的胸怀，反而会深深的埋在心里，甚至是对一个人的心理产生长期的不良影响。
“拿得起，放得下”这话说起来，做起来还是挺难的，因为大多数人的情况是拿得起，但是放不下。
如果总是抓着过去的事情不放，你的人生只会进入死循环。
我觉得成年人有一种非常稀缺的能力，就是学会翻篇——你得跟自己的过去和解，才能一身轻松的往前走。
为什么你总是放不下
其实，很多人之所以活得累，不是因为生活累，而是自己太执拗。
从进化的角度看，人类有一种生理机制——我们的大脑天生就对负面事件更加敏感。
你想想，在以前那种恶劣的生存环境中，我们的老祖宗们必须记住哪些果子有毒，哪些动物很危险，一点疏忽大意，就可能会送命。
久而久之，这就让人类形成了一种“偏好负面”的机制。
这种机制对人的影响，有好有坏。
好处是，它帮助人类这个物种生存了下来。坏处是，到了现代社会，这种机制容易让我们对过去的伤害难以放下。甚至是在反复回味里，不断加深难受的感觉。
重要的反而不是那些伤害本身，而是对这些负面情绪的感觉，会把人的手脚束缚住。
我们会进入这么一个死循环里：反复内耗→无法释怀→更内耗。
很多人说“我放不下”，其实不是放不下过去的伤害，而是放不下自己的执念，放不下“为什么受伤的是我”的这种不甘心。
你得明白，执念越重，内耗越厉害，这种偏执会害死人的。
不是原谅别人，是放过自己
我觉得，很多人其实都误解了“翻篇”这个词儿的意思。
你以为翻篇，就是原谅那些伤害过自己的人，或者假装那些糟心事儿没有发生过。
不是这样的。
翻篇不是要你去原谅别人，而是让你放过自己。
这是一种止损的能力。
我没让你妥协，只是让你承认那些已经发生的事。
心理学中认为，影响我们情绪和行为的不是事件本身，而是我们对这件事的认知和评价。
所以心理学就诞生了一种所谓的“认知行为疗法”，这种疗法的核心，就是通过缓解你对过去事情的情绪，来让你恢复正常。
所以我才说，你得放下自己的执念。
过去的事情已经过去了，你能做的就是接纳，然后和自己的负面情绪和解。等你不再跟自己较劲了，你就真的放下了。
当然，你放下的不是影响你的那个人，而是被困在过去的自己。
成长，从学会翻篇开始
怎么样才算是真正翻篇了？
我觉得答案应该是，当你能从过去的经历中吸取经验教训，而不仅仅是感受到痛苦，你就真正的翻篇了。
一个人在成长的路上，最要命的不是遇到挫折和伤害，而是遇到事儿后，一直抓着不放。
我想起来那个很有名的台词：“哭？哭也算时间！”
无论你做什么，你抱怨也好，你行动也罢，时间都在往前走，它不会因为你的任何行为就停下来。
如果不能翻篇，等回头过了很久，你发现自己的情况还是没有任何改善。
但如果你能把情绪分离开，专注在总结经验，然后重新做事情上，你会发现，同样是过了很久，但你的情况已经比以前好多了。
我觉得，人生的浪费，常在于对已经不能更改的事情投入过多的情感、时间和注意力。
反复咀嚼过去的人，自身的能量场都很低，很多时候活的都有点像怨妇。而真正的牛人，都是自带强大的气场，你会觉得他能量很足，跟他一起做事，你好像也能跟着起飞。
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合，事有成败得失。
这就是世界上的常态，等你学会了接纳已经发生事实，你就真的成长了。
写在最后
尼采曾说：
“那些杀不死我的，使我更强大。”
这句话一直是我的座右铭。
我经常提醒自己，无论发生什么，我都应该把注意力放在事情上而不是情绪上。
我希望你也能试着接纳过去那些不好的事情，然后给自己也翻个篇。
这样你就能变得越来越好。
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