很多人只看到你的行为，
却看不到你行为下面，藏着一整座冰山。
这就是萨提亚的冰山理论。
我们外在表现出来的，只是冰山一角，
真正决定我们情绪和关系的，
是水下看不见的部分：
你的感受、你的期待、你的渴望，还有你最真实的自我。
吵架不是因为那件事，
是因为你没被看见、没被在乎；
生气不是脾气差，
是因为你心里积攒了太多委屈和不安。
看懂自己的冰山，是自我疗愈的开始；
看懂别人的冰山，人际关系才会真正通透。
先看见自己，再理解他人，
人生很多内耗和矛盾，自然就解开了。
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