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给忙碌者的30分钟运动方案:提高精力值得极简运动方案

励志教程 lizhia 43浏览 0评论

讲师简介:

张展晖,担任潘石屹、徐小平等企业家和明星的健康管理顾问,为脱不花、梁宁、何帆等得到系老师定制运动方案,曾帮助超过10万人有效瘦身,注重健康的全面管理。

讲座亮点:

这场讲座,用30分钟视频教学,给你示范一套极简运动方案,助你在百忙之中,通过运动高效管理精力。

这套方案有三个特点:
1.简单:
30分钟,四个步骤,就可以实现精力恢复,再忙也能马上就用。
2.省时间:
用最小的时间单位完成一次运动闭环,确保运动方案可持续。
3.不会累:
这一次,不需要你“下定决心”,舒适区内就可以有效运动。

你将看到:
– 泡沫轴:马斯克都在用的高效按摩法
– 柔韧操:10分钟,随时提升精力值
– 轻松跑:轻轻松松提升身体机能
– 静态拉伸:运动完必做的全身拉伸

资源下载

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