前言：
多出去运动和走走
越是一个人的时候，你越不要宅在家里，你自己一个人在家里，当思维僵化打不开的时候，就容易出现认知能力下降的问题，心理健康环境也会恶化。
这就像一朵花一样，时间长了，没有浇水施肥，就会渐渐失去养分，走向死亡。
同时，我也不建议你用刷视频、看爽剧爽文的形式，来摆脱内心的孤单。
这时，你本身不是放松，而是借这些来逃避现实。
如果放下手机，恐怕你又会重新回到自我压抑的世界，甚至会更压抑和焦虑。
所以，每天早点起床，趁着天气凉快的时候，去公园或广场慢跑，或跳操，打八段锦，都是不错的选择。
不可外求，学会自己拯救自己
现在你记住，不要依靠任何人，你要把自己当成上帝和救世主。
放弃对任何人的幻想，包括你的父母和兄弟姐妹。说句难听的，如果他们能拯救你，你也不会像现在这样。
这时，你要学会和运用各种方法，为自己制定各种策略，挽救自己于水火之中。
如果你仍觉内心无力，毫无力量，那你就从小事一点点开始做，
哪怕每天完成0.00001，先期不要给自己压力，但要有相应的计划。
你不要像个废物一样，一点都没有男人和女人的样子，你必须给我要振作起来。
积极吸收新的思想，多读好文
实际上，我在之前，写了很多关于“你迷茫和困惑时，应该XXX”的文章。
今天，我再跟大家分享一下。
我希望内心无力，或迷茫，导致压抑的读者，你最好的方法，是每天来阅读，来找到合适你改变的方法，最好再作一下笔记。
这里，我还是毫不谦虚的讲，说我这个账号是一个“百宝箱”也不足为过。
在这里，有你人生方方面面的问题解答。
每天来读读我的文章，说实话，如果单从让一个人改变、成长和进步、提升心力来说，说2句大话（你想娱乐的话，我给不了你）：
1、经常看看我的内容，你都根本不用再关注其他账号了，别人没有的内容，我有；别人有的内容，我还有。
2、你父母和兄弟姐妹，都不能像我这样，做到每天鼓励你，每天为你出谋划策，让你改变和进步。
你可以拿出笔写一下，或者在夜深人静的时候思考一下，在你的身边，如我这样的人，有几个呢？
我不谦虚的说，你能找到2个人，我都算你命好，算你没白活。
当然，或者你觉得我在吹牛，那你就按我所说，好好找找。
别说你能找到2个，你能找到1个人，能希望每天变得优秀，都已经非常不错了，你就烧高香吧。
其实环顾四周，如果你聪明，你有悟性，你会发现，这个世界你身边的人，大多数都充满了恶意，没有几人希望你变好。
如果你变好了，你看身边又有几人会真心恭贺于你呢？
写文章这么久，我看过了太多以恶意来揣测之辈。所以，我希望你所吸收的思想，不要向身边的无能之辈学习。
有些人，只会加重你的抑郁和焦虑，丝毫带给你不了什么正能量。
其他内容分享
关于如何解决抑郁、焦虑的内容，之前我其实发过不少。
今天，我把这些内容，再分享出来，希望能让一些读者，能尽快从生命的黑暗中走出来。
《脑子老是活在过去，很容易抑郁，不如思考当下、面对未来（杂文笔记）》
转载请注明：励志啊，互联网最励志资源聚集地 » 不解决抑郁和焦虑的问题，今后你很难有长足的发展，更难改变命运和生活的失败