美国心理学家、哈佛心理学研究员沙希达·阿拉比《不被支配》一书中，总结了识别NPD的九个标准，如果你能尽早识别并拉开距离，就能避免很多不必要的伤害。
得到App《吴军来信2》主理人吴军老师对这个话题有独到的见解，接下来，我们跟随吴军老师一起看看，识别NPD的九个标准，以及面对他们时如何保护自己。
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识别自恋者的九个标准
讲到自恋者，你可能会说，他自恋和我有什么关系？
在回答这个问题之前，我们先要定义清楚什么是自恋者。这里我采用的是美国心理学家、哈佛心理学研究员沙希达·阿拉比在《不被支配：自恋人格的识别与反制》一书中的描述。
阿拉比所描述的自恋者你可能并不陌生，因为我们可能都遇到过。
他们是这样一些人，在公众面前装作一副聪明、有本事、成功和受人喜爱的样子，可私下里既自私，又粗鲁，还爱占别人的便宜，反复无常。平时他们喜欢贬低、取笑别人；在两性关系上，他们不仅缺乏同理心，还容易出轨。
他们在诋毁别人的时候，还会暗暗激怒对方，让对方显得像个疯子，好像理亏的是对方一样。注意，这些人并不是我们常说的“坏”，而是有一种心理疾病，被称为“自恋型人格障碍”（NPD）。如果你周围有这样的人，你常常会成为他们的受害者。
怎么判断一个人是否具有上述问题呢？阿拉比给出了九个评判标准，这是在医学上普遍采用的评判标准。如果一个人在下面这九项当中占了五项，他就已经具有自恋型人格障碍（NPD）了。
这九个评判标准具体是：
第一，喜欢自我吹嘘，显示自己的重要性。
一个典型的表现，就是喜欢展示优越感，或者营造高人一等的形象。比如在微信朋友圈中，可以看到很多这样的人。还有一些人，明明很普通，却爱在别人面前，吹嘘自己的本事和成就。如果自己没有什么拿得出来的成就吹嘘，就会讲他的某个同学或者朋友怎么怎么牛，比如他是某个著名主持人同学的哥哥或者弟弟。
第二，觉得自己很特殊，别人都不理解自己，只有比自己地位高的人才能理解自己。
一个典型的表现，就是觉得世人皆醉我独醒，明明自己在逆行，却觉得是对面的人都走错了方向。
第三，沉溺于对于权力、金钱、才华、美貌和爱情的幻想之中。
一个典型的表现就是，天天幻想成为爽文里的男主或者女主，试图在想象中得到现实中没有的东西。
第四，过于追求别人的肯定和赞美。
比如有的人，花钱搞了一大堆没用的奖杯、奖状放在家里，或者为了说出去好听，兼了一大堆的虚职。你也可以认为，这些人虚荣心特别强。
第五，喜欢得到特殊的优待。
很多事情本来完全可以走正常渠道，按部就班地办到，但有的人总是希望走特殊渠道；很多事本来自己做，就是举手之劳而已，他却觉得别人应该替他做。比如你可能见到过，一些女生和男同事出差，自己不大的行李箱和大衣，非要旁边的男同事帮着拿。
第六，在人际关系上具有剥削性，利用别人来实现自己的目的。
比如他们在和你交往时，通过不公平的方式，让你感到不愉快，甚至对方会压榨，不断地烦你，让你为他们做事。
第七，缺乏同理心，因此可以没有心理负担地做出损人利己的事情。
第八，经常有自大的行为和傲慢的态度。
第九，经常嫉妒别人，或者认为别人在嫉妒他。
你可能遇到过这样一些人，他们有很强的嫉妒心，但是当人们批评他们的时候，他们会觉得，那是因为他们很优秀，别人在嫉妒他们。
生活中自恋者的实际表现
你可以用这九条标准，过滤一下你的同事和朋友圈，看看他们中了几条。
你甚至可以思考一下自己与父母的关系，实话实说，很多父母也有自恋倾向。
比如我见过一些父母，喜欢在儿女面前表现得自命不凡；明明自己本事不济，还觉得是自己怀才不遇，别人不理解他们；喜欢被优待，明明自己身体很好，有点小毛病就把子女从单位里叫回家，带他们去看病；在经济上占子女的便宜，要求子女给他们买这个买那个；家长意志严重，缺乏同理心，不能理解子女的想法。
在亲属关系上，瞧不起比他穷的亲戚，嫉妒比他们强的亲戚。这好像已经不止5条了。当然，更多的自恋者还是存在于同事、包括老板，以及朋友当中。
朋友和同事中的自恋者，总会想方设法压你一头。他们倒不一定是要抢走你的功劳，但是却要抢走你的关注度，他们爱慕虚荣，总是想成为人们关注的焦点。
因此，如果他们觉得你可能会抢他们的风头，就会突然贬低你。但另一方面，如果对方觉得你对他没有威胁，又会在人前显示，他是你最好的朋友。因此，有时你都被他搞糊涂了。
如果你是一位成功人士，他们明里暗里会表示出，你的成功和他有关；如果你和他差不多，甚至不如他，他可能会在背后打击你，甚至当面羞辱你，并从中获得满足。
自恋者们虽然有不同的表现，但是都有一个共同的特点，就是要抢走你的荣誉、安全感、你的朋友，甚至你的恋人。
他们未必需要那些东西，但是觉得抢来的就是好。比如你可能在电影里看到过这样一类的故事，闺蜜抢了女主的男友甚至老公，其实并不爱对方，只是出于嫉妒和占有欲。这类故事在生活中是有原型的。
在工作当中，自恋者们可能会在明里暗里欺负、排挤你，偷偷把你的成果窃为己有。这些人平时接近你，常常不是出于友谊，而是有他们的目的。他们可能一开始会恭维你，但他们一旦知道你看中什么，可能就会想办法抄袭、偷窃，把成果占为己有。
除了生活中的自恋者，在社交媒体非常发达的今天，人们还有可能成为网络空间中的自恋者的牺牲品。很多自恋者，他们平时的生活枯燥无味，难以获得满足感，甚至在现实生活中也找不到被他们欺凌的对象。网络的出现，让那些自恋者可以通过网络暴力，迅速通过欺负他人而获得满足感。
你可能会奇怪，为什么网络上的坏人好像比现实生活中的多，那是因为那些人平时无事可做，发现了网络这种相对容易欺凌他人的场所，都扎堆去那儿了。
朋友和同事中的自恋者，你稍微注意点，是可以识别、防范和摆脱的。但是如果遇上一个自恋的父母，情况就有点麻烦了。
这样的父母，喜欢耍家长的权威，责骂贬低孩子，把他们说得一无是处。他们常常把孩子当作自己的附属品，一旦孩子想要脱离他们的掌控，他们就会暴怒。面对这种情况，最重要的是，保持自己的情绪健康，学会在自我成长的同时，理性地面对这些挑战。
在自恋者中，伤害力最大的是自恋型的恋人和配偶。事实上，《不被支配》这本书的主要素材，就来自于作者对那些曾经和具有自恋型人格障碍的人，有过恋爱关系的幸存者的研究。
比如一些受害者告诉作者，他们在和那些自恋者相处时，从来就没有安全感，无论是在感情、心理上，还是财务和身体上。这些受害者总是无法满足自恋者的要求，哪怕他们付出了一切，包括自己的青春和金钱。
如果一个人遇到这样一个自恋型的恋人和配偶，他的生活大概率会比较艰难。另外，在身体和性方面，这些自恋者有一定的暴力倾向。一旦受害者不服从，他们就威胁对方。他们还经常制造敌对的场景，故意找茬，对一些无关紧要的小事大发脾气，将受害者推入痛苦的深渊。
很多自恋者还经常在爱意满满和施暴之间来回切换。这样时间一长，受害者的期望值就逐渐降低，并且慢慢屈服了。最后，当这些自恋者榨干受害者后，会用一种有损人格的方式抛弃受害者。
自恋者为了逃避责任，通常会污蔑受害者，把受害者贬的一文不值，而且声称所有的责任都是因为受害者。这其实在逻辑上，犯了人身攻击的谬误。自恋者为了控制受害者，常常会将后者和朋友家人隔绝，这样受害者就容易对他产生依赖。
如何应对自恋者？
讲了自恋者这么多问题，这么多危害，你可能会好奇，他们能不能改好。答案可能是否定的，因为这是一种病，几乎无法治愈的心理疾病，和基因有关。
了解了这个事实，再面对这类自恋者，你首先要牢记的一点是，这不是你的错，那些施虐的人才应该受到指责。紧接着，我们能做的是两件事。
第一件事，是最积极的做法，就是主动离开那些自恋者。至于如何判断这类群体，方法我们在开头已经给出了。
这件事看起来容易，但是很多人却下不了这个决心。特别是在恋爱关系中，很多人已经被自恋者控制了而不自知，最后输掉了一切，依然很难走出，比如阿拉比的研究对象们。
总的来说，选择离开自恋者这件事，是一个最好的选择，你不要有什么犹豫，当断则断。当然，如果这篇文章读完了，你还下不了决心清理朋友圈中的这些人，说明你现在还没有做好准备，可能需要更多的时间去做出改变。毕竟走，总比惹要好。
第二件事，是没办法的办法，因为很多人，比如你的老板和你的父母，你暂时还不能直接摆脱他们，只好认真对待周围的那些自恋者，和他们周旋。
阿拉比给出的方法是，以其人之道，还治其人之身。你不需要用他们那么卑鄙的方式对待他们，但是需要知道他们的套路，对他们的反击一定要坚决。走不了，你只好惹了。
最后，我想用阿德勒的一句话结束这篇文章——人类所有的烦恼，都来自于人际关系。
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