在谈论“韧性”时，我们往往想到的是—— 危机当下要咬牙挺住。
大多数关于创业的鸡汤文章，也都在强调：“在最艰难的时刻，不要放弃，坚持下去。”
但在 2025 年红杉资本的 AI Ascent 峰会 上，OpenAI CEO Sam Altman 却给出了一个不同的答案。
在与红杉合伙人 Alfred Lin 的对话中，他谈到：危机当下其实没那么难，真正的考验来自危机过后的第 60 天。
这段分享，不关于 AI 技术，也不关于资本战略，而是关于每一个创业者都绕不开的主题—— 如何在一次次挫折下，建立自己的韧性。
采访片段完整翻译
Alfred Lin（笑）：两个个人问题。上次你来这里时，刚经历了 OpenAI 的一个小插曲（注：2023 年 Sam Altman 被罢免CEO）。现在过了一段时间，也有了一些距离感，你能不能给在座的创业者们分享一下关于韧性、坚持、力量方面的建议？
Sam Altman：我觉得这会随着时间而变得容易一些。作为创业者，你会在旅程中遇到很多逆境，这些挑战会越来越难，风险也会越来越大，但随着你不断经历这些糟糕的事，情绪上的负担反而会变轻。所以，从某种意义上来说，虽然抽象地看挑战越来越艰巨，但你的应对能力也在逐渐增强。你每经历一次，都能积累一点韧性，让下一次更容易。
我认为作为创始人，面对重大挑战时最难的部分其实不是危机暴发的那一刻。公司的发展史中总会有很多事情出问题。在危机的当下，你反而能获得很多支持，也会靠着肾上腺素去运转。哪怕是特别严重的事情，比如公司资金耗尽、面临失败，依然会有人站出来支持你，你也能挺过去，然后去做新的事情。
我觉得更难的是危机过后的那段时间，如何去调适自己的心理状态。大家往往更关注在危机爆发的那几天如何应对，但真正有价值的学习，是在危机后的“收尾阶段”，也就是如何一点点重建。
关于这一点，讨论得非常少。我其实一直没找到什么特别好的资源，能够指引创业者去了解，不是说危机发生的头三天，而是比如到第 60 天，当你试着从废墟中重新站起来时，如何应对。
这是一个可以练习、并且可以变得更擅长的领域。
Alfred Lin：谢谢你，Sam。我知道你现在还在休陪产假，所以非常感谢你今天能来和我们分享，真的很感激。
“韧性”启示录
1️⃣ 压力不是敌人，而是最好的训练场
我们总以为：压力不好，吃苦没必要。
我也曾这么认为。
人生路上，自我承担，选择自己的挑战，这正是你升级的机会。
一次次挑战过后，你会发现：自己情绪反而更稳定，行动更高效，因为自我正在“进化”。
2️⃣ 危机暴发时，反而没你想象的难
很多人害怕最糟糕的那一刻，以为自己会被压垮。
可一旦危机真的来临，你会惊讶：身体和大脑会自动切换到“战斗模式”，能量、专注力瞬间拉满。
比起日常小烦恼，大危机反而更容易让你找到突破口。
3️⃣ 真正的考验，不在危机中，而在危机之后
大多数人觉得，挺过去就算赢了。
可 Altman 的提醒是：危机过后，你才真正开始面对考验。
是烂尾、复盘，还是把伤痕变成力量？
决定你韧性的，不是经历本身，而是你如何在事后“重建自己”。
你正在面对什么困难？你将如何应对它？