输入决定输出，交往决定高度。
垃圾进 → 垃圾出；清水进 → 清水出。
你每天喂大脑吃什么、和谁混在一起，就注定5年后你站在哪里。
期望是创造过程的驱动力。你期待的是你正在想的东西，无论是什么，你的思维过程，你脑海中的对话，是在生活中创造结果的基础。所以问题是，你在想什么？什么在影响和指导你的想法？
答案是：你允许自己听到看到的所有内容，就是你填进大脑的输入信息。见图5-1。
图5-1 用积极、鼓舞人心和能提供支持的想法（干净的水）冲掉消极想法（脏水）
你的思维就像一个空杯子，它能承装你放进去的任何东西。如果你放入了耸人听闻的新闻，猥琐的头条报道，脱口秀里的咆哮，那么你正在把脏水倒进你的杯子里。如果你的杯子里是黑暗的、令人沮丧的、令人担忧的水，你创造的一切东西都需要经过这些泥沼和混乱的过滤，得到的就是你会想到的东西。输入的是垃圾，输出的还是垃圾。你在开车时听了一路关于谋杀、阴谋、死亡、经济和政治斗争的电台，这些输入驱动你的思维过程，思维过程驱动你的期望，期望又驱动你的创意输出。
但就像脏杯子一样，如果用龙头下干净的清水冲洗杯子，只要时间够长，最终你能得到一杯纯净清澈的水。什么是清水？是积极向上、鼓舞人心、能给人支持的输入和想法；是充满雄心壮志的故事，故事里的人尽管面临挑战但正在克服障碍开创伟大事业；是获得成功、繁荣、健康、爱和幸福的策略；是创造富足、实现成长、向外拓展、变得更强的办法；是世界上好的、正确的、充满无限可能的例子和故事。
这就是我们在《成功》杂志努力工作的原因。我们希望为你们提供这样的示例，这样的故事，提供一些关键的建议，帮助你提升对世界、对自己、对你创造出的结果的看法。
这也是我早晚各花30分钟读励志类和教学类书籍的原因，是我在车里收听个人发展类音频的原因。我是在洗杯子，在充实我的思想。这么做我是不是比那个一起床第一件事就是读报纸、在上下班途中听新闻、在睡觉前收看晚间新闻的人更有优势？当然了，这种办法对你也有用。
第1步：守卫
除非你决定在洞里或荒岛上穴居，否则你的玻璃杯里一定会有脏水。它会出现在广告牌上，当你穿过机场时出现在CNN上，当你购买杂货时出现在结账台边耸人听闻的小报头条上。甚至你的朋友、家人和你自己的负面思想都会让脏水涌入你的杯子。
但这并不意味着你不能采取措施来限制自己暴露在这些污垢里。也许你无法避免堆积在收银台上的小报，但你可以取消订阅；你可以拒绝在上下班路上听广播，而是放一张励志教学类CD；你可以关上晚间新闻，和你的爱人聊聊天；你可以买一台DVR，只录下你认为真正有教育意义的积极向上的节目——并快进掉那些目的是为了让你觉得“缺乏”的广告，除非你想买更多垃圾。
我真的不是在收看电视中长大的，我记得小时候看过《纯金和《最佳阵容》（你还记得吗？），但电视不是我们家庭生活的重要组成部分。我在没有电视的情况下仍然茁壮成长，因此现在我偶尔看电视时，这种经历给了我更清晰的视角。当然，我会跟着情景喜剧发笑，但之后，我的感觉就像吃了快餐一样——胃胀、营养不良。
我也无法克服商业广告对我们的心理、恐惧、痛苦、需求和软弱的利用。如果我在生活里一直在想现在的自己是不够富足的——我需要买这个，还有那个才行——我怎么能期望自己创造出惊人的结果呢？
据估计，美国人（12岁及以上）每年花1 704小时看电视。平均每天4.7小时。我们花了近30%的时间看电视。每周近33个小时——每周超过一整天！这相当于每12个月里有两个月不吃不喝地看电视。天啊！人们还想知道他们在生活中为什么无法取得成功？
戒掉新闻瘾
媒体通过劫持我们实现蓬勃发展。你一定曾被困在高速公路上，交通停滞数英里，却还迟到了，想知道是什么让一切都耽误了？如你所料，等你终于靠近时，发现没有任何物理障碍物阻挡车流，事故明显发生有一阵了，涉事车辆已经被挪到了高速公路旁。3英里/小时的爬行是因为人们都伸长脖子扭头看引起的。你真的很恼火。但是当你的汽车经过事故现场时会发生什么？你会把速度降下来，把目光从你眼前的路上移开，然后伸长脖子扭头看。
为什么好的、体面的人也想看不幸的、怪诞的东西？这存在于我们的遗传基因里，可以追溯到史前人类的自我保护意识。我们管不了自己。
哪怕我们善于避免消极，同时训练自己要保持积极，但出现了耸人听闻的事件时，我们还是无法抗拒本性。媒体深知这一点。他们了解你的本性，在很多方面比你还了解，他们一直使用耸人听闻的轰动头条吸引注意力。今天，有数百家新闻媒体全天候运行，而不仅仅是三家新闻电视台和广播网络。
报纸不是只有几家，用电脑和手机可以进入无数的门户网站。竞争从未如此激烈，他们都在竞相争夺你的注意力，各路媒体不断加码，提高新闻冲击力。他们每天都会在全世界发现十几起最令人发指的诽谤、犯罪、谋杀以及凄凉可怕的事，并一遍又一遍地在报纸、新闻频道和网络滚动播出。
与此同时，在同样的24小时期间，发生了数百万美妙、美好、不可思议的事情。然而，我们却听不到关于这些事情的报道。我们兴奋地寻找负面新闻，从而创造了更多需求。积极的新闻报道哪有希望和收视率以及广告收入竞争？
让我们回到高速公路上。假如路上经历的不是交通事故，而是最壮丽最令人惊叹的日落呢？车流会怎么样？我已经有过很多次这种经历了。车队以最快的速度呼啸而过。
在一些西方国家，媒体的危险在于它让我们对世界产生了一种歪曲的看法。因为媒体高度关注消极新闻并不断重复，我们的大脑因此开始信以为真。这种扭曲狭隘又无用的观点会对你的创造潜力产生严重影响。
我自己的垃圾过滤器
我将分享我是怎么保护头脑的——我采用非常严格的心理节食。你可以根据自己的喜好进行调整，但这个系统对我来说非常有用。
你可能已经猜到了，我不看也不听任何新闻，也不读报纸或新闻杂志。99%的新闻和我的个人生活或个人目标、梦想和抱负无关。我设置了一些RSS订阅，可以推送与我的直接兴趣和目标确实相关的新闻和行业新消息。对我有益的消息从新闻混战中被选了出来，这样我就不会把泥弄进杯子里。
大多数人每天都会花几小时浏览这些无关紧要的垃圾，阻碍了他们的思维，摧毁了他们的精神，我却在有需要的时候，每天花不到15分钟就能得到最有效的信息。
第2步：加入汽车大学
仅仅消除负面输入是不够的，要朝着积极的方向前进。你必须清理负面信息，用正面信息填充。我的汽车缺了两样东西就无法前进：汽油和我驾驶时随时可听的教学CD。美国人每年驾驶里程平均为大约12 000英里。也就是说，你有300个小时可以用来“洗杯子”。
布莱恩·特雷西教会了我将汽车变成移动教室的概念。他向我解释说，通过在开车时听教学CD，每年可以获得相当于两个高等教育学位的知识。想一想，把你现在开车时听收音机浪费掉的时间利用好，你可以在领导力、销售成功学、财富建设、卓越关系或你选的任何一门课程获得相当于博士学位的资质。这种做法，再加上你例行的阅读，能让你在人群中脱颖而出——靠的仅仅是每次一张CD、一张DVD或一本书。
谁在影响你？
物以类聚，人以群分。你经常交往的人被称为你的参照组。根据哈佛大学社会心理学家戴维·麦克兰德博士的研究，你的参照组决定了你生命中95%的成败。
你和谁在一起的时间最多？你最钦佩的人是谁？这两组人完全一样吗？如果不一样，为什么？吉姆·罗恩教导我们，我们会成为最常交往的五个人的平均值。罗恩会说，我们可以通过观察周围人来判断我们自身的健康、态度和收入。与我们交往的人决定了什么话题主导了我们的注意力，决定了我们经常暴露在什么样的态度和观点中。
最终，我们开始吃他们吃的东西，像他们一样说话，读他们读的东西，思考他们的想法，看他们看的东西，像他们一样对待别人，甚至穿他们穿的衣服。有趣的是，我们通常完全意识不到我和周围五人圈子之间的相似之处。
我们怎么会不知道？因为你的交往圈子并不是猛地把你推向某个方向，他们会轻微地推着你，一点一点地度过每一天。他们的影响如此微妙，感觉就像套着游泳圈漂浮在海面上，好像一直在原地漂浮，直到你抬起头，意识到温柔的水流已经把你沿着海岸推出了半英里。
想一想，你有一些朋友会在晚餐前点油腻的开胃菜或鸡尾酒，这是他们的例行动作。和这些朋友一起出去玩的次数多了，你会发现自己也会点奶酪玉米片和土豆皮，和他们一起多点一杯啤酒或一杯葡萄酒，以跟上他们的节奏。与此同时，你还有一些朋友会吃健康的食物，谈论他们正在读的励志书和他们的商业抱负，你逐渐被他们的行为和习惯同化。
你阅读并谈论他们谈论的内容，你会看那些令他们兴奋的电影，去他们推荐的地方。你的朋友对你的影响十分微妙，可以是积极的或消极的。但无论是哪种方式，影响都非常强大。小心！你不能与消极的人待在一起，却期望过上积极的生活。
那么，你最常交往的五个人的平均收入、健康状况或态度是什么样的？答案会吓到你吗？如果吓到了，如果你希望拥有某些特质，最佳方法是把大部分时间花在已经拥有这些特质的人身上。然后，你将看到影响力为你服务，而不是对你造成不利。无论是哪些行为和态度帮助他们取得了你所钦佩的成功，这些行为和态度也将开始成为你日常生活的一部分。如果你在他们身边待的时间足够长，你可能会在生活中实现类似的成功。
如果你还没有，写下你最常交往的五个人的名字。还要写下他们的主要特征，包括正面的和负面的。不管他们是谁，可能是你的配偶，你的兄弟，你的邻居或你的助手。现在，求一下他们的平均数，他们的平均健康状况和银行余额是多少？他们的平均关系是什么样的？算出结果时，问问自己，“这个列表对我来说还可以吗？这是我要去的位置吗？”
是时候进行重新评估，重新确定与身边人交往的优先级了。这些关系可以哺育你，也可以让你陷入饥饿或困境。既然你已经开始认真考虑与谁共度时光了，那就让我们再深入一点吧。吉姆·罗恩曾经教导我，评估你的交往圈，并将其分为三类：断绝交往、有限交往和扩展交往。
要明确你当前的人际交往，请使用P195的“人际交往评估表”。
断绝交往
你可以阻止你的孩子不受他们会接触到的或者和他们一起玩的人的影响。你知道这些人可能对你的孩子产生不良影响，你也知道你的孩子因此可能做出什么样的选择。我相信同样的原则也应该适用于你。你已经知道了你可能需要远离一些人，彻底远离。这一步可能不好走，但很重要。你必须做出艰难的选择，不要让某些负面影响再影响你。想一想你希望拥有什么样的生活质量，就要确保自己身边围绕的人都能够代表并且支持这一愿景。
我不断地从生活中剥离那些拒绝成长、拒绝积极生活的人。成长并改变你的交往圈是一个终身过程。有些人可能会说我对此过于严苛，但我还想做得更严格一点。我曾和一个我十分喜欢的人一起做生意，但当经济情况变差时，他谈论的话题大部分都集中在那些糟糕的事情上，比如他的公司受到了多少冲击，公司现在多么艰难，诸如此类。我说：“兄弟，你必须停止关于生活有多糟糕的话题了。我可以听出来，你在不断收集数据，强化你的这种看法。”但他坚持从更阴暗绝望的角度看每一件事，因此我决定不再和他一起做生意了。
当你艰难地决定要和拖累你的人划清界限时，要意识到他们会反击你——尤其是那些和你最亲近的人。你决定过一种更加积极的，以目标为导向的生活，这将成为一面镜子，映射出他们自己的糟糕选择。你会让他们感到不舒服，他们会试图把你拉回到自己的水平。他们的抵抗并不意味着他们不爱你或者不想让你得到最好的——他们的做法其实和你毫无关系，是出于他们对自己糟糕选择和缺乏自律的恐惧和内疚。你只需要知道离开并不容易。
有限交往
有些人，你可以和他一起待3个小时，但不是3天。还有一些人可以待3分钟而不是3个小时。永远记住，交往圈的影响强大又微妙。和你一起走路的人可以决定你步伐的快慢，从字面上和比喻意义上来说都是如此。同样，你会不由自主被你身边人的态度、行动和行为所影响。
想一想这些人的表现，判断一下你能承受他们的多少影响。我知道这很难，我有几次不得不这样做，有时甚至是亲密的家人。我不允许别人的行为或态度对我产生有害影响。
我有一个3分钟朋友式的邻居。3分钟，我们可以聊得很愉快，但我们不会一起待3个小时。我可以和一位高中老朋友闲逛3个小时，但他不是一个3天朋友。我可以和其他一些人一起待3天，但不会一起度过一个长假。看看你的人际关系，确保你不会和一个3分钟朋友一起度过3小时。
扩展交往
我们刚才谈到剥离负面影响者，与此同时，你也想要扩大自己的圈子。找到那些在你想要改善的生活领域具有正面特征的人——拥有你想要的经济和商业成功的人，拥有你想要的育儿技能的人，和你渴望结识的人有关系的人，拥有你喜欢的生活方式的人。花更多的时间与这些人在一起。加入这些人聚会交友的组织、企业和健身俱乐部。后面，你还会看到我甚至曾经开车到另一个城镇来度过一些高质量时光——获得了很幸运的结果。
我在整本书中都对吉姆·罗恩赞不绝口，因为除了我父亲，吉姆是我最重要的导师和影响者。我与吉姆的关系完美地证明了扩大交往的重要性。虽然我也曾经和吉姆一起吃过几顿饭，在采访前、在活动的后台一起聊过几次天，但我和吉姆共同度过的大部分时间都是我在车里听他演讲或者在客厅里读他说过的话。
我花了1000多个小时从吉姆那里得到了直接指导，其中99%是通过书籍和音频教程。令人兴奋的是，无论你处在生活的哪个阶段——也许在家里忙着照顾小孩或年迈的父母，和跟你没有丝毫共同点的人一起长期加班，抑或住在离最近的办公大楼都很远的乡下——你也可以拥有你想要的几乎任何一位导师，只要他们已经把他们最好的思想、故事和想法整理到书籍、CD、DVD和播客中。你有无限的资源来用好它。
如果你希望拥有一段更好、更深刻、更有意义的关系，问问自己，“谁拥有我想要的那种关系？我怎样才能花（更多的）时间和那个人在一起？哪些人是我可以亲身见到并对我产生积极影响的人？”让他们的光芒照亮你。和你认为本领域最厉害的人交朋友。
他们读什么书？他们去哪儿吃午饭？这种关系会对你产生什么样的影响？你可以通过加入网络小组、国际演讲会（Toastmasters Interuational）或类似组织来扩大你想要的交往。找到你想要效仿的人会聚在一起的慈善组织、交响乐团和乡村俱乐部。
寻找最佳表现合作伙伴
还有一种方法能让你与应该扩大的交往对象有更多互动——与高绩效合作伙伴结对子，这个合作伙伴和你一样致力于学习和个人成长。这个人应该是你信任的人，这人可以大胆地告诉你他们对你的看法、你的态度和你的表现。这个人可能是个老朋友，但他也可能是一个根本不了解你的人。重点是获得（并给予）不偏颇的、真实的、来自外部的观点。
我目前的问责合作伙伴是我的好朋友兰登·泰勒。正如我之前提过的，我们每个星期五都打30分钟电话来讨论这一周的成败、困境、顿悟和成长计划。因为知道要打这个电话，而且我也必须对兰登负责，促使我在整个星期都干得格外起劲。
我记录下兰登的失败以及他需要的反馈信息，确保自己下个礼拜会问他相关问题，他也会为我做同样的事。这样我们就可以互相追究责任。我们都是忙碌的高管，但令我惊讶的是，每周我们都能成功按时打电话，从无例外。这很不容易。有时这一天就要飞逝而过，我会突然想到我还得打电话，但通常在通话中，我会想真高兴我们打电话了。因为在准备打电话的过程中，在思考我本周的重大得失时，我都加深了对自己的了解。
如果你愿意，我为你准备了一项严肃的挑战。想得到真实的反馈？找到那些足够关心你、可以残忍地告诉你真相的人。问他们这些问题：“你觉得我怎么样？你认为我的优势是什么？你认为我在哪些方面可以改进？你认为我在哪些方面在毁掉自己？哪件事如果我停下来可以给我带来最多好处？什么事是我应该开始做的？”
为导师付费
保罗·J.梅耶是我的另一位导师，他于2009年去世，享年81岁。每当我表现真的很不错的时候，我都会避开保罗，因为他会让我面对现实。我和他在一起度过了很多时间，保罗买了我的一家公司，后来我为他的一家公司做提升规划。
他是我人生中强大的精神力量。和保罗在一起几个小时里，听了他所有的计划、冒险和活动后，我会觉得天旋地转，但与他的交往提升了我的格局。他走路的速度是我跑步的速度。和保罗的交往拓展了我的想法，让我知道我可以表现得多好，可以有多大的野心。
在你的导师眼里，你永远无法做到足够好。我在采访哈维·麦基时，他告诉我，“恐怕你不信，但我有20位教练。一位演讲教练，一位写作教练，一位幽默教练，一位语言教练，等等。”经常让我觉得很有趣的是，最成功的人、真正的高表现者，往往愿意聘请最好的教练和培训师，为他们付费。为了改善表现而进行的投资是有回报的。
寻找导师、聘请导师的过程一点儿也不神秘。我采访肯·布兰查德时，他解释说：“聘请导师很简单，关于导师，你需要记住的第一件事是，这不会占用他们太多时间。我得到的最好的建议都发生在简短的会面中，和他们共进午餐或早餐，告诉他们我正在做什么，征求他们的建议和其他看法。你会惊讶地看到，成功的商人愿意成为人们的导师。
这不需要花很多时间。”约翰·武登也强调了这一点：“人们愿意成为导师，给别人提供指导是你真正的遗产。这是你能留给他人的最大遗产。它永远不应该结束。这是你每天起床的原因。指导别人，得到指导。人们应当乐于接受指导。我们有责任让我们的生活和思想被周围的人触动、塑造，并得到加强。”
建立你自己的个人顾问委员会
我计划变得更聪明、更具战略性、运营更有效，扩大我与高端领导者之间的交往和互动，作为这个计划的一部分，我在自己的生活中建立了一个个人顾问委员会。
按照人们的专业领域、创造性思维能力以及我对他们的尊重，我亲自挑选了十几个人。每周一次，我会和他们中的一些人取得联系并征求他们的意见。从我开始这样做之后，我可以告诉你，我得到的好处十分深远——远远超出我的预期。令人惊讶的是，他们看到我表现出真诚的兴趣时，会乐于分享。
你的个人顾问委员会应该由哪些人组成？找寻取得了你想要的那种成功的积极向上的人。记住这句话：“永远不要向那些你不想和他交换身份的人寻求建议。”
让复合效应为你服务（五）
行动步骤总结
确定媒体和信息输入对你生活的影响。你需要什么样的输入来保护你的杯子（头脑），如何使用正面的、令人振奋的、有帮助的输入定期冲洗你的杯子（头脑）。
评估你当前的交往。你可能需要进一步限制和谁的交往？你可能需要完全终止和谁的交往？制定策略，扩大有益交往。
选择一个最佳表现合作伙伴。决定你们需要在哪些内容上对彼此负责，确定对话的时间和频率，确定你希望对方在每次对话中给你提供什么想法。
确定你最希望改善的生活的三个领域。在每个领域寻找并聘请导师。你的导师可能是那些已经完成了你的梦想、曾与你进行简短交流的人，也可能是在书里或在CD里记录了他们想法的专家。
只学习不执行是没有用的。我不是为了自娱自乐，也不只是为了激励你才写的这本书（这工作不轻松）。只有动力没有行动会导致妄想。正如我在介绍中所说，复合效应以及它在你生命中展现出的结果是货真价实的。让成功找上门再也不是空想。
复合效果是一种工具，如果你能连贯地、积极地采取行动，你的生活中将产生真正而持久的差异。让这本书及书中的理念成为你的指南，充分领悟这些想法和成功策略，为你创造真真切切的、可以看到的、可以衡量的成果。每当你意识到那些看似无害的微小恶习已经悄悄潜回你的生活，拿出这本书。每当你掉了链子中断了，请拿出这本书。
我想和大家分享一下我的写作动机。有意义是我人生的核心价值观。我的愿望是给其他人的生活中带来积极的改变。所以为了实现我的目标，我需要你完成你的目标。我所追求的是你改变了生活，你取得的成果就是证明。我希望收到你的电子邮件或信件，或者你明年（甚至是5年或10年后）能在机场拦住我，告诉我你凭着这本书中的想法取得了令人难以置信的成果。只有这样，我才能知道我已经完成了我的目的和我的目标——我实现了人生的核心价值观。
为了你能取得这些成果（也为了我能得到证明），你必须立即按照你新获得的见解和知识采取行动。没有投入的想法是白费功夫。我不希望这种情况发生。是时候为了你的新信念采取行动了。你现在拥有了力量，希望你能抓住它！
你准备好做出巨大的改进了，对吗？当然，答案显然是，“是的！”但是你知道，说准备好做出改变了，和真的做出了改变并不是一回事。要得到不一样的结果，你得采取不一样的方式。
无论你找到这本书时人在哪里，或者是哪一年，如果可以的话，我会问你这些简单的问题：“回顾你五年前的生活。你现在所处的位置，是你那时觉得五年后会抵达的位置吗？你改掉了那些你发誓要改掉的坏习惯了吗？你是否拥有你想拥有的体型？
你有不错的收入，令人羡慕的生活方式和期望中的个人自由吗？你有健康活力的身体，滋润的爱情关系，以及你希望在生命的这个阶段能够拥有的一流技能吗？如果没有，为什么？答案很简单——因为选择。是时候做出新的选择——选择不让接下来的五年成为之前五年的延续。选择一劳永逸地改变你的生活。
让我们未来的5年与过去的5年完全不同。我希望你现在已经看清了前路，你知道获得成功的真相。你没有任何借口了。像我一样，你也会拒绝被最新的噱头所迷惑，或者受到速效配方的诱惑被分散注意力。你将专注于简单而深刻的训练，训练将引导你朝着愿望前进。你知道成功并不容易，不是一夜之间发生的。
你明白，当你尽量做到每一次都做出积极选择时（尽管不能立刻产生明显的效果），复合效应将带你达到令你惊讶的高度，这种高度会让你的朋友、家人和竞争对手感到困惑。当你坚持你的“为什么”力量，连续不断地坚持新的行为和习惯时，动量将带你快速前进。
然后，带着这种动量，加上连续不断的积极行动，未来五年不可能再和现在一样。相反，当你让复合效果为你效力时，我敢打赌，你会体验到你目前无法想象的成功，那将是不可思议的成功。
我有一个更宝贵的成功原理传授给你，无论我在生活中想要什么，我发现获得它的最佳方式是集中精力为别人付出。如果我想增强自信心，我会寻找方法来帮助别人增强自信。如果我想觉得更有希望，更积极、更受鼓舞，我会尝试在别人的日常生活中注入希望、正面情绪和鼓励。如果我想让自己更成功，最快的方法就是帮助别人获得成功。
帮助他人并慷慨地投入时间和精力产生的涟漪效应是，你会成为个人慈善事业的最大受益者。为了改善生活轨迹，请在你自己的生活中尝试这个哲学，这是我希望你做的第一个简单的小步骤。
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