1. 即便有人不关心你，甚至讨厌你，你依然可以关心他们。你对他人的情感，与对方对你的态度，完全可以互不相关。事实上，能做到去爱那些无法同等回应你爱意的人，这就是一种宽容。
2. 要是你不知道怎样才能形成更靠谱的观点，不妨先从少发表意见做起。
3. 有些人非常危险，他们对自己在不同人面前能放肆到什么程度，心里门儿清。所以，要是听到大家对某个人的评价截然不同，你就得格外留意了。对于一个想法，要是大家看法不一，那这个想法说不定还挺不错；可要是大家对一个人的看法差异很大，这就得警惕了。
4. 很多看似呈现反向关联的情况，实际上是伯克森悖论在作怪。简单来说，有些看似此消彼长的关系，其实是选择效应导致的。比如，那些超级帅哥往往表现往往不怎么样，这可不是巧合，因为即便如此，他们也不缺和你约会的机会。
5. 你或许经历过不少感情，体验过各种倾慕、痴迷和迷恋，这些感觉有点像爱情，但实际上，你可能从未体会过真正的爱情。（这种事，有人觉得可怕，有人却觉得欣慰，就看你怎么想了。）
6. 为了反驳别人而写作，这是失败者才做的事，等于还没开始就先让那些不喜欢你作品的人赢了。
7. 有一种12步康复计划挺有效，其中关键的是第4步和第8步，大家都可以试试。这个计划常用于帮助人们应对成瘾、行为改变等问题，通过逐步引导，让人们实现自我认知和改变。（阅读原文有链接）
8. 对于计划谬误，很难找到完美的解决办法。简单来说，就是我们常常会低估完成一项任务所需的时间和成本。所以，不管做什么事，你觉得要花的时间和资金，最好都翻倍，这样才比较靠谱。
9. 要是你能想着 “别把事情都堆给以后的自己”，生活质量会大大提高。你不仅提前完成了工作，还省了从现在到做事这段时间里的心理负担。心理成本其实就是认知负荷随着时间的积累，所以，先去做那些你最想逃避的事。
10. 不得不说，童年对我们后来的生活影响真的很大。你可能觉得自己已经彻底摆脱了过去，可实际上，一些心理上的扭曲可能还在影响着你。不过，回顾这些过往，是为了让自己生活得更好，而不是给自己安上受害者的帽子，或者一直折磨自己。（可以看看《深井效应》这本书）
11. 有时候，别人讲的一些经历，你可能觉得是在打比方，但其实都是真实发生的。等你自己经历过，就会觉得特别有意思。还有，开悟确实存在，但开悟了也不一定就会让你变成更好的人。
12. “显示性偏好” 这个概念有点扯，它假定人的自我是统一的，觉得 “我做了，就说明我想做”。但实际情况可能是，你内心有很多不同的 “小声音”，各有各的想法和优先级。像精神分析、内部家庭系统疗法（IFS，一种心理治疗方法，认为人的内心由不同的 “部分” 组成，各部分有其独特的角色和功能）这些心理学理论，就指出了自我是有层次的，这一点很有用。
13. 10年后再看现在的自己，你会觉得当时的自己超有魅力。你现在就不能这么觉得吗？
14. 理解 “不对称后果” 这个概念，会让你对如何做决策有全新的认识。所谓不对称后果，就是朝着一个方向犯错的代价，有时候比朝着另一个方向犯错要大得多。像气候变化、动物福利、人工智能政策这些问题的争论，往往就是理解这个概念和不理解的人之间的交锋。
15. 孤独这种感觉，有时候不用非得做点什么去应对。
16. 多巴胺这东西，永远都不嫌多。那些说更多多巴胺就能满足你的说法，都是骗人的。你对多巴胺的渴望，永远都不会有尽头。
17. 生产力可不是努力乘以时间这么简单。要是你觉得只要在努力没效果的时候再加把劲，就能成功，那你很快就会精疲力尽。
18. 想法到处都是，也不值钱，关键是要能付诸行动。有效利他主义者要是能明白这一点，他们做事会更有成效。（有效利他主义是一种哲学和社会运动，倡导运用证据和理性来确定如何尽可能有效地造福他人。）
19. 有些人的做事动机和你完全不同，但他们依然能为世界带来积极影响。比如，有些人主要是为了声望而努力，这会让我不太喜欢，但很多伟大的作品确实是人们在追求社会地位的过程中创作出来的。
20. 人其实很难决定自己成为什么样的人，我们常说的 “优点”，很多时候不过是运气好罢了。
21. 幸福就像个幻影，我们一路追着它到了山顶，却始终难以抓住。
22. 很多社会现象都很矛盾，有些行为从自身角度看好像挺软弱，但要是毫无顾忌地去做，反而会让人觉得你很强大。比如说，能大方地承认 “我错了” 或者 “我不知道”。
23. 行动力本身并没有道德属性，不道德的人有时候在这方面还挺有天赋，因为他们根本就没把规则当回事。
24. 要是某条路真的适合你，你肯定不止一次会走上这条路。
25. 不管别人怎么劝，你想不想要孩子，想不想要很多朋友，这种想法可能都不会改变。
26. 真正能改变世界的人，都是在乐观（一切最终都会好起来）和悲观（但默认一切都很糟糕）之间小心翼翼行走的人。
27. 人终究会自我惩罚，所以复仇往往没什么意义。
28. 一旦某个概念成了描述某种心理疾病（像创伤、自闭症、注意力缺陷多动障碍）的常用说法，就会有很多人滥用，把一些相对正常的行为也归到病态里，好从中获利。
29. 要是和一个心烦意乱的人打交道，你可以先问一句：“你是想发泄一下，还是想找找解决办法？”这样能省不少麻烦。
30. 招人最重要的是找真正上心的人，给再多钱也没法让不在乎的人变得在乎。所以，给的工资得让人容易接受这份工作，但又不至于让人舍不得拒绝。
31. 知道什么时候该放弃，这是一项超有价值的技能。我能在好几个领域取得成功，就是因为我懂得适时从一些领域抽身。
32. 只有真心为他人服务，才能真正、长久地让自己感觉良好。这是因为服务他人能暂时缓解我们因自私生活而产生的内心矛盾。
33. 在交通中，要是你一直礼让他人，就没人能插到你前面。
34. 能接受现实世界的样子，而不是总执着于理想中的世界，这可是一种了不起的能力。政治上，我一般支持进步派，但不得不说，那句老话说得没错：“自由主义者分不清现实和理想。”
35. 就算别人活该，事后你也会为对他们太刻薄而后悔。
36. “成也萧何，败也萧何”，那些让你出类拔萃的特质，同样也会给你带来神经质和局限。要是能清醒、温和地欣赏自己的优点，也就能更好地面对缺点。这就是九型人格（一种性格分类理论，将人的性格分为九种类型，每种类型有其独特的特点和行为模式）的强大之处。
37. 连自己都救不了，就别想着拯救世界了。
38. 根本不存在什么完美通用的道德理论，遇到极端情况，任何理论都会站不住脚。所以，千万别陷入绝对化的意识形态里，不然容易走火入魔。比如说，功利主义虽然理论上很完美，但在现实的人身上根本行不通。（功利主义主张行为的对错取决于其带来的功利后果，追求最大多数人的最大幸福。）
39. 能毫无保留地对他人坦诚相待，这种自由的重要性怎么强调都不为过，而且很难用言语形容。这种自由，其实一直都在你手中。
40. “你曾经热衷过的每一件稀奇事，每一个半途而废的爱好，每一件被遗忘的乐器，你学过的所有东西，都会在你需要的时候回到你身边，为你所用。每一份爱，无论多么短暂，都不会白费。”（出处不明）
41. 想要生活轻松又有趣，几乎不可能。苦难能让人变得有深度。
42. 宽恕，是为了自己，而不是为了对方。其实，化解大多数矛盾情绪，是为了让自己内心安宁，而不是为了别人。话虽如此，但偶尔也会有人做出实在无法原谅的事，不管你怎么努力，就是做不到原谅。这种时候，就接受现实，往前走，别花好几年时间非要找个原谅的办法。
43. 生活中有很大一部分，而且这种情况越来越严重，就是在和那些干扰你精神自主性的超强刺激作斗争。
44. 一般来说，你不用担心自己太善良、太随和。要是你总担心稍微放松点或者情感上再开放点，就会毁了自己的生活，那你其实不妨放松一些，更开放一点。
45. 要是你能每天随机提醒自己十次：“有没有更好的办法做这件事？” 那你会变得势不可挡。
46. 在街上走路，当你靠近别人又不想撞到对方时，别盯着对方看，看你要去的方向，对方就会主动绕开你。
47. 所谓天堂，就是一系列逐步升级但又能够实现的挑战。
48. 那些动不动就坚称所有行为都是 “自私的”，因为它们反映了某种偏好，或者说利他主义只是在作秀的人，其实是在暴露自己。他们可能很聪明，但绝不能给他们真正的权力。
49. 对于那些明知不符合自身利益，却依然困扰着你的想法，你要格外留意。
50. 不管你多努力，回顾过去时，总会有一种恍如隔世的感觉，忍不住想自己当时到底在想什么。
我这个写作形式是从丈夫那儿学来的，他又是从玛丽・安德鲁（Mari Andrew）那儿借鉴的。这形式挺不错，先生。这些内容里大概有三分之一我都能展开写成一篇完整的文章，要是你喜欢其中某一条，记得告诉我。