今天，我想分享一些关于心智“软件”升级的干货。这是我看了组织心理学家 Adam Grant 教授（也是畅销书《隐藏的潜能》的作者）与Huberman 教授的对谈后的笔记。
结合我几年来的成长感悟，我想告诉你一个扎心的真相：
我们之所以无法解锁潜力，往往是因为我们太追求“显得聪明”，而拒绝了“变聪明”的过程。
你可以比现在更智慧百倍千倍，只要你不去追求“证明自己对和聪明”。
以下是解锁潜力的三个核心逻辑，希望能给你带来力量。
一、 潜力不是“蓄水池”，而是“增长率”
我们总是习惯以一个人的“天赋”或者“起始水平”来判断他的潜力。
但 Grant 教授通过研究告诉我们：动力和机会，远比原始天赋更能决定你能攀登多高。
潜力不应该被看作是一口井，而应该看作是一部电梯。你现在在哪不重要，重要的是你的上升速度和持续时间。
要避开“优秀陷阱”。
在学校里排前几名的人，在社会上不一定能走得远。因为学校的规则是可预测的，而社会的挑战是模糊的。真正的潜力，体现在你面对陌生领域时的“习得能力”。现实世界的成长，靠的是在没有地图的情况下，依然能够快速学习的能力。
二、 三个关键性格技能：你成长的“杠杆”
Grant 教授总结了三个被严重低估的性格技能，它们是解锁隐藏潜力的真正钥匙：
1. 拥抱“不适感”
很多人遇到困难就觉得“我不行，我不适合这个”。但神经科学告诉我们，真正的成长只发生在你的舒适区边缘。
如果你在学习一项新技能时感到尴尬、笨拙、费劲，不要沮丧，那正是你的神经系统在重塑的信号。
主动寻找那种“微微出汗”的挑战，那是成长的入场券。如果一件事做起来太顺手，说明你可能在原地踏步。
2. 成为“海绵”与“过滤器”
我们要像海绵一样吸收新知，但更要像过滤器一样筛选信息。
不要只学别人是怎么做的，要学他们是怎么思考的。
改变提问方式。与其问别人“我做得怎么样”（这通常只能换来赞美），不如问：“为了做得更好，下次我可以改进哪一件事？”这能帮你直接过滤掉废话，得到最有效的改进建议，成长的核心。
3. 做一个“非完美主义者”
完美主义是潜力的杀手，也是焦虑的源泉。它让你因为害怕失败而不敢开始，或在无关紧要的细节上空转。
设定“好标准”。明确哪些事需要做到 9 分（比如核心产品），哪些事 7 分就够了（比如日常社交发布）。
设定“失败预算”。如果你一年到头什么都没搞砸，说明你的目标设定得太低了。允许自己在非核心领域犯错，才能腾出精力在关键领域追求卓越。
三、 切换到“科学家模式”
这是我非常推崇的一种心智模式。当你的观点被挑战时，你会作何反应？
-
• 牧师模式：拼命说服别人接受你。 -
• 检察官模式：拼命寻找对方的逻辑漏洞。
-
• 政客模式：寻求认同，只听自己想听的话。
-
• 科学家模式：把你的观点看作一个“待验证的假设”。
最好的选择是科学家模式。如果你发现自己错了，科学家模式的人会感到兴奋，因为这意味着他剔除了一个错误选项，离真相更近了一步。这种“认知谦逊”，是一个人持续进化的动力源。
四、拖延是回避负面情绪
你可能认为拖延是因为懒。其实，拖延通常是因为我们在回避负面情绪（无聊、恐惧、困惑）。
研究发现，适度的拖延反而有助于创造力。当你已经知道了任务目标，但稍稍推迟动手，你的潜意识（那个“超级计算机”）会不断地在后台进行联想。
注意使用顺序策略。不要一上来就做最有趣的事，也不要一上来就做最无聊的事。先做一个中等难度的任务热身，然后把最兴奋的任务作为奖励，这样可以保持全天的“神经能量”。
最后
正如我一直倡导的，成长的路不是为了证明你有多优秀，而是为了更好地成为你自己。
我们习惯于照顾内心那头胆小、渴望赞美的“大象”，但真正的改变往往来自于你敢于牵着它走入那段黑暗、尴尬、不完美的探索之路。
潜力不是等出来的，是你在一次次刻意练习、一次次自我拆解中“长”出来的。
https://mp.weixin.qq.com/s/iYf4EL9I1QZCpCKTozacLQ
转载请注明：励志啊，互联网最励志资源聚集地 » Andrew Huberman ：追求“显得自己聪明”，是成长路上最大的坑。这3个“性格技能”，才是普通人成长的杠杠