低谷期自救小妙招

1允许自己难受：别逼自己马上振作，先让情绪流过去

2只看今天：别想明天后天，只问今天能做什么

3做最小的事：起床、吃饭、出门走走，能做一件是一件

4别做大决定：低谷期判断力差，重要的事等状态好了再说

5找一个出口：写下来、说出来、动起来，别闷在心里

最后，如果所有方法你都尝试了。也许我也做不到跟你感同身受

但我想推荐一句我曾经在某本书里看到的一句话。

“明天又是新的一天。”

这句话不是说明天一定会变好，而是说今天扛不住的事，先放一放。

低谷期最难的不是问题本身，是那种”我好像什么都做不了”的无力感。

但其实你不需要马上解决所有问题，你只需要熬过今天。