2011 年的某段时间，我觉得我的生活一团糟。什么都毫无进展，每天都很痛苦，我透过非常黑暗的视角看待这个世界。不过，人生的这个阶段已经被遗忘了。
上周，一位读者邀请我参加他的播客。我拒绝了，因为播客不是我的风格。相反，我选择为他回答几个问题。其中一个问题就是关于 2011 年那个黑暗时刻的。
写下对他问题的回答，唤起了我以为早已永远消失的各种奇怪感觉和记忆。在我的回答中，他希望我能挖掘得更深一点。
当我这么做时，这份我为了生存并坚持到今天的“放弃清单”，变得异常清晰。如果你觉得自己正在落后、毫无进展，或者觉得受够了现在的生活，它们可能会对你有所帮助。
放弃这个故事
感到停滞不前或受够了现在的生活，只是你讲给自己听的一个故事。
也就是说，你只是情绪进入了死胡同，而不是人生进入了死胡同。
医生无法将你诊断为“感到停滞不前”。同样，一个医生不能给你量体温，送你去做检查，回来后说：“嗯，验血结果显示你已经受够了。”
所有这一切都是一个巨大的故事。你通过你在脑海中对自己说的话来叙述你的人生。但你的想法是你自己的。
我过去常讲给自己听的故事是这样的：
我很累。
我生病了。
我什么运动都不会，这意味着我很虚弱。
所有人都讨厌我。
这个故事的各种元素每天都会在我的脑海中重复。我听不到自己讲述这个故事，但我绝对是其中的一部分。
直到我成为那个敢于向内看的局外人之前，我才发现这些故事都是我讲给自己听的。
如何放弃这些限制性的故事？很简单，把你的想法写下来。
当你在纸上看到自己的想法时，它们看起来会有所不同。它们向你展示了你真实的自己，而不是你认为的自己。
一旦你看到了你的故事和你对自己撒的谎，你就有选择去改变它。
放弃等待合适的时机
合适的时机就是现在。
感到停滞不前或觉得受够了现在的生活，是一个需要解决的紧急问题。记住这一点：做任何事情从来都没有所谓的合适时机。
唯一合适的时机，就是现在。
事情不必永远这样下去。我生命的前 26 年都伴随着这种感觉。它阻止了我做很多事情，也阻止了我去体验美好的生活。我希望我能早点对此采取行动。
你不需要日复一日地经历同样的折磨，还把它称之为生活。
现在正是放弃等待、做出改变的合适时机。
放弃对你的大多数请求
我大半辈子都是个“好好先生”。
当人们请求我做一件事时，拒绝会让我感到内疚，所以我说好。多年来，这剥夺了我做任何有创造力事情的时间。
你不需要对每个人的请求都说好。你可以说不，你甚至不需要提供一个正当的理由。
拥有时间去过自己的生活，拥有思考的喘息空间，这是可以的。
当你选择淹没在别人的请求中时，你很难取得进展或再次行动起来。说不，是必要的，而且完全没关系。
放弃你的职业安全感
你的公司很关心你，直到经济衰退改变了他们的想法。他们被一份名为“裁员”的电子表格蒙蔽了双眼，看不到你的价值。
你认为你对你的公司很重要，事实也的确如此，但这并不能赋予你任何特权。艰难的经济时期，胜过公司对你和你所做工作的喜爱。
再也没有所谓安全的职业了。在某种程度上，考虑降低你的职业风险，并在多种收入来源之间分配你的时间，是值得的。
他们可以裁掉你，这并不是针对你个人。在乎一次两次的绩效评估几乎没有任何作用。在你的职业生涯中多冒一点险吧。
职业生涯中最大的风险，就是过于保守。
放弃消息提醒
你不需要持续不断的声音、消息通知和各种 APP 的红色角标。
手机上看起来紧急的事情，在现实生活中并没有那么紧急。电子邮件可以等，但你的生活不能等。
放弃理会批评者
他们可以挑剔任何东西，即使是一片无辜的面包。
你无法在争论中赢过一个批评者。他们大脑中充满了固化的观点，来支持他们说的每一句话。
让他们保留他们的意见，并从中学习你能学到的东西。但是试图和他们争论是毫无意义的。作曲家让·西贝柳斯说过，从来没有为批评者竖立过的雕像。
把在批评者面前“正确”的需要，替换成陪伴家人的时间。
放弃对自己苛刻
多年来我一直在脑海中折磨自己。回想起来，那些尖锐的自我批评简直令人震惊。
贬低自己对你没有任何好处。
你清楚自己是否停滞不前。你不傻，你可以向前迈进。不要让对自己的苛刻成为阻碍你潜力的绊脚石。
试着对自己更加理解和宽容。
提醒自己，错误总会发生，而你已经在尽力而为了。
放弃摧毁你的自信
自信并非没有恐惧。它是一种信念，相信尽管有恐惧，你依然会安然无恙
——尼克·威格诺尔
最近发现这句话，改变了我的游戏规则。多年来我一直撕碎自己的自信，只是因为恐惧。
在工作时害怕失去工作，或者害怕搞砸我的在线业务，这些恐惧一直困扰着我。而这句话提醒我，即使最坏的情况发生，一切都会没事的。
再自信的人也要应对许多恐惧。
看清恐惧的本质，当你尽最大努力时，不要让它阻止你保持能够成功的自信。
放弃关注你的短期结果
“我的文章只有六个人读。我该怎么办？”
你知道，我们可以分析出好多原因，为什么你写的第 10 篇文章没有覆盖到一千或更多的人。事实是，这些分析都没用。
对任何事情只尝试十次都是不够的。这是短期思维。
通常的方法是每天、每周或每月追踪你的目标。在很大程度上，我已经放弃了这种方法。我是按年追踪我的人生目标，甚至是以 5 年为区间来看待我的目标。
5 年是一个足够长的时间，来评估你的结果。这足以让你一步步攀登珠穆朗玛峰，这足以让你创作一部长篇小说，或启发一小群人。
一周，一天，一个月，不能说明太多。你可能太急于看到结果了。而这让你觉得你陷入了停滞，或者受够了目前的处境。
有一件事“不要”放弃
我们已经谈论了很多当你觉得生活停滞不前时应该放弃的东西。
有一件事永远不要放弃：你自己。
更具体地说，是对你人生的愿景。只要你不放弃自己，你可以做任何事，成为任何你想成为的人。无论你认为在你余生中可能会做些什么，现在是时候去做了。
如果你想写一部小说，那就写吧。如果你想参加奥运会，那就开始训练吧。如果你想做一些更普通的事，比如建立一个家庭，那就大胆走出这一步吧。如果你想少工作一些，那就开始把时间投资在能在你睡觉时为你带来收入的技能上。
我曾几乎放弃自己，屈服于精神折磨的生活。但我决定做出不一样的选择并支持自己，你也可以做到。
如果你觉得生活停滞不前，也许是时候放弃那些对你毫无益处或限制你潜力的东西了。
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