这件事倒不至于让我夜不能寐，但和大多数人一样，我隐隐觉得自己在为一堆根本不需要的东西付费
年初的时候，我把我公司所有的账户和支付信息都过了一遍，果不其然，事实就是如此。
有一个 IMDb Pro 账号还在使用状态，那是一个播客制作人留下的，而他在三次人事变动之前就已经离职了。我们在为三个云存储服务付费，其实一个就够了。不知道为什么，我们还有两个独立的企业版 Zoom 账号，其中一个曾经为了一次需要容纳大量参会人员的会议而升级了套餐，之后就再也没有取消过。
随着我继续深挖，我发现了更多的重复项，发现有些服务一个月一个月地悄悄涨价，还有一些东西我觉得我们根本就没使用过。
当然，这是我们当下数字化和订阅经济时代的一个缩影。我认为，这也是人生的一个隐喻。
我们不仅仅是在积累物品，我们还在积累阻力。我们积累的那些东西，可能不会在物理空间上占位置，却压倒并阻碍了我们运转和思考的能力。
我这次整理的结果发现，所有这些不必要开支加起来的月度费用，几乎够支付一个新员工的薪水了！而且我的心理带宽也因此增加了，更别提这些服务发来的那些通知邮件了。
所以这就是我在思考的事情：我如何能整理我的生活，在物理上、精神上和情感上，以及你如何也能做到同样的事
清理你的信息饮食
在编程领域有句话：”垃圾进，垃圾出。”
问题是，你在允许什么东西进来？我们中的很多人吸收了太多垃圾，无论是来自我们看的新闻、我们在社交媒体上关注的人，甚至是我们生活中的某些人。春天是一个很好的时机来问自己：痛苦、消极和混乱是从哪里悄悄溜进我生活的？然后采取行动。
审视一下你的”信息饮食”。上一次你的所有社交媒体里，真正让你感觉获得了有用信息是什么时候？如果它没有让你更平静或更有智慧，也许是时候从源头上切断它了。
你不必变得一无所知，只需要对你消费的内容和你与之互动的人保持审慎。
就我个人而言，我更喜欢阅读关于历史和人性的书籍。这些书并不全是欢乐和阳光，里面也有大量的黑暗事实。但比起无尽的刷屏，我从中学到的要多得多。我对参与哪些群聊和短信、和谁共度时光都很审慎。我的目标是让进来的东西与垃圾相反，因为那会带来与垃圾输出相反的结果。
清除一个”末日箱”
我们都有这样的东西：一个箱子、收纳盒或杂物抽屉，里面塞满了各种我们实际上并不需要的零碎物件。
这就是所谓的末日箱：从来没有整理，只是挪了个地方。在马库斯·奥勒留的《沉思录》中为数不多的笑话之一里，他写道有些人在身体里积累了太多东西，以至于放大便的地方都没有了。塞内加有句名言说，人们不仅仅是被他们的财产压垮，他们被财产所掌控。
你车库里那个塞得满满的箱子，那个快溢出来的杂物抽屉，那个塞满被遗忘物品的储物柜，你到底在执着于什么？如果你今天不会用它，那你为什么还留着它？拿一个袋子，清空那个末日箱，清除掉任何你并不真正需要的东西。无论你是扔掉、捐掉还是卖掉，清理物理上的杂物就是在清理精神空间，减少那些”掌控”你的东西的数量。
戒掉你的坏习惯
从另一个意义上说，我们也会被坏习惯所掌控。
塞内加谈到，即便是一位强大的罗马将军也可能被野心所驾驭。我们中的很多人是习惯或物质的奴隶。
物理学家理查德·费曼在某天中午，突然感到想喝一杯的冲动。意识到酒精对自己的控制后，他当即彻底戒了酒。德怀特·艾森豪威尔，一个一天抽四包烟的人，在心脏病发作后，简单地给自己下了一道命令：停下来。他意识到他并不是在掌控，而是习惯在掌控。
问问你自己：什么在控制着我？是咖啡因、社交媒体、电视剧、垃圾食品，还是更严重的东西？
对某件事成瘾，其实是失去了不去做某事的自由。
春天即将到来，问问你自己你对什么上了瘾。你在哪里失去了说”不”的自由？你又如何能通过拒绝那个习惯来夺回你的力量？
对一些人来说，这件事简单到不买垃圾食品就行。对另一些人来说，可能需要互助小组或治疗项目。无论如何，春天是一个理想的时机来评估谁或什么，在发号施令，以及重新确立你的自主权。
如果你想要一个更幸福、更充实的生活，就决定你不再愿意让哪些坏习惯掌控你。
限制能触达你的渠道
我们太容易被找到了。你有手机号和微信，人们可以随时打你的电话，人们可以随时在微信上联系你。人们可以在你所有的社交媒体上找到你。人们可以寄东西到你的办公室，还能往你家寄垃圾邮件。
这太疯狂了。不应该有十几种方式让人们能联系到你。
我已经把人们联系我的方式限制在了三种：你可以发短信、发邮件或打电话给我。邮件是日常工作事务，短信是给朋友和家人的，当我的电话响起时，通常是这两个群体中的某人有重要的事情。
我不再觉得有必要每天检查 20 个不同的应用和收件箱 50 次了，因为我知道所有真正重要的事情都会通过这三个渠道中的某一个传达过来。
清理那些未完成的事项
我的通讯软件里有 99+ 条信息等着我回复，我的收件箱里有一堆邮件在等我查收。但我为什么就让它们杵在那里？
完成清理这些事项所花的时间，总是比我想象的要少。然而我就是让它们搁在那里。
我发现真的很有用的做法是，专门拿出集中的 15 分钟来尽可能多地完成这些事项。清理掉它们后获得的精神解脱，总是远远超过完成它们所需的那一点点努力。
删除不必要的事项
与此同时，我还有一堆我曾告诉自己要回复但其实根本不需要回复的消息。或者已经过了太久，回复已经不值得了。
所以另外 15 分钟，我只是把这些消息标记为已读，或者更好的做法是直接删除它们。这也是很有价值的时间。
弥补过错
这其实是”春日前行”中的一个挑战：找出我们心怀的任何怨恨，比如生活中的冲突、分歧或敌意的根源。我们如何能清理或消除这些？我们可以为了什么道歉？
几年前，有一个人因为我的一本书和我大吵了一架。我最终给他发了封邮件，说：”这是我一直放在心上的事情，我希望当初能做得不一样。对于给你造成的后果，我感到很抱歉。对不起。”但他没有接受我的道歉，反而对我倾泻了更多的愤怒。
很明显他仍然怀有很多怨恨，但弥补过错也是你送给自己的一份礼物。我说了我需要说的话，所以我不再反复纠结或等待他们的道歉了。我承认了我在其中的角色，我努力做了我想成为的那个人。如果他们还没准备好，那也没关系，因为我做了我能做的。
正如马库斯·奥勒留所说，最好的报复就是不要变成伤害你的那种人。
也许他们永远不会理解你的立场，但至少你不会变成他们那样的人。我们无法改变过去，但我们可以承担责任：承认我们的错误，正视我们造成的伤痛，从中学习，练习共情，并尝试修复它。我们也必须原谅那些伤害过我们的人，并向那些我们伤害过的人寻求原谅。我们不能假装这一切从未发生过。
清除那些情感上的杂物，是一次真正的春季大扫除的一部分，一次对你人生的深度清洁。
走进大自然
有一个我很喜欢的日语词汇——”森林浴”（shinrin-yoku），意思是走出去，沉浸在大自然中。
无论是一次长距离散步、一次骑行，还是只是在户外安静地待一会儿，大自然有一种能力可以清除杂乱的思绪。
如此多的人把生活耗在了隔间、办公室或汽车里，从一个密封的环境到另一个，错过了世界的美丽。
所以在这个春天，你要问自己一个问题：如何为大自然腾出时间？
你可能会弄得一身灰一身泥，但你会带着比以往任何时候都更干净、更清澈的感觉回来。
委派和自动化
有件事我经常问自己：这件事只有我能做吗？如果答案是否定的，而且你负担得起的话，就委派出去。如果你还负担不起，就把它自动化。
时间是最珍贵的资源。你必须找到擅长做事的人，并赋予他们权力来帮助你。你必须足够强大，能够交出钥匙，放弃控制权，这样你才能把精力和时间留给最重要的事情，而不被其他事情分散注意力和拖累。
取消一个毫无意义的定期会议
定期会议因为一个好的理由或明确的目的出现在我们的日程上。但用不了多久，它就变成了一种”可悲的习惯”。
看看你的日程表。问一问：这个会议还有必要吗？或者一场拖沓的会议的同样结果，是否可以通过几分钟的邮件来完成？如果是的话，是时候取消它了。
保护好你的时间
我经常问我的员工的一个问题是：什么在吞噬你的时间，它真的是一个好的时间利用方式吗？
一次简短的”时间审计”可能会让你大开眼界。想想你在什么事情上花的时间最多。也许它一开始很小，但膨胀成了一个巨大的时间黑洞。就像营养师可能会问”你在吃什么？”并让你记一份饮食日记一样，试着记录一下你如何度过每一天。
比如，我的屏幕使用时间应用显示我在短信、邮件、社交媒体花了多少时间，然后我必须问自己，这是对我时间的最佳利用吗？当我们步入春天，你需要甩掉这些”时间吸血鬼”。
马库斯·奥勒留给了我们一个检验标准：问问你自己，如果我即将死去，我会因为不能继续做这件事而感到害怕吗？
事实是，我们经常把时间花在无聊或浪费的活动上。在工作中，我提醒我的团队，也提醒我自己，如果某件事占用了太多时间，也许有更好的方式。现在，趁生活还没再次忙碌起来，正是识别那些时间消耗源的完美时刻。
精简你的待办清单
在一次会议上，耐克的总裁问团队：”我们是把 25 件事做好更好，还是把 5 件事做到极致更好？”
我的一天其实只围绕三四件事。我通常早上规划好精简的一天，然后说：“好吧，如果我今天能完成这四件事，那就是美好的一天。”
每天，你可以在一张便签卡上写下 5 到 6 件当天想完成的事情。把它们划掉，然后撕掉那张卡片。就这样。这就是一个极佳的事务管理系统。
去掉非本质的东西
我们的盘子里有太多东西：要回复的邮件、要打的电话、会议、差事、杂货、要接送的孩子、社交媒体……
马库斯·奥勒留说，如果你想要更多的宁静，你必须问：这是本质的吗？
我们所做或所说的大部分事情都不是。如果我们去掉非本质的东西，会把本质的事情做得更好。所以，要整理你的生活，你必须更频繁地说”不”。记住：不，本身就是一个完整的句子。你不需要解释或为它辩护。
正如塞内加提醒我们的，我们中的许多人生活在一种”忙碌的无所事事”的状态中，没完没了地做着我们根本不需要做的事情。所以当春天到来时，不断问自己：这是本质的吗？
拥有更强的边界和更清晰的优先级，你会变得高效、幸福、满足。你只有一次生命，别再浪费它了，也别再让别人偷走你的时间。
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