如果说弗洛伊德在研究你“过去受了什么伤”，荣格在研究你“灵魂要去向何方”，那么阿尔弗雷德·阿德勒则只关心一件事：
“此时此刻，你为什么选择不改变？”
阿德勒的心理学，被称为“勇气的心理学”。
他的话往往很难听，很扎心，甚至有些“狠毒”。他不给你找借口，不陪你沉溺于原生家庭的伤痛，他直接把责任狠狠地摔在你面前。
但也正因如此，阿德勒才是最治愈的。
因为他告诉你：“无论过去发生了什么，都对你的今后没有影响。决定你人生的，是你当下的选择。”
今天，整理了阿德勒心理学中最狠、也最通透的12条人性铁律。
读懂它们，你或许会感到疼痛，但这种疼痛，是你“生出翅膀”的前兆。
01 关于烦恼：宇宙中若只剩你一人，烦恼即刻消失
阿德勒断言：“一切烦恼皆源于人际关系。”
你觉得自卑，是因为你在和别人比较；你觉得焦虑，是因为你怕别人失望；你觉得愤怒，是因为别人侵犯了你的界限。
如果你想彻底没有烦恼，除非宇宙中只剩下你一个人。
所以，别总想着逃避关系，活着就是处理关系。只要你还活着，烦恼就是标配，接受它，然后解决它。
02 关于讨好：被讨厌，是你自由的证明
犹太教义里有个“2:7:1”定律：
无论你多么完美，怎么做人，都会有10%的人随时准备攻击你；有20%的人会无条件爱你；剩下的70%是中立的。
很多讨好型人格，为了那10%的人活得战战兢兢，这是对另外90%的人的背叛，更是对自己的背叛。
阿德勒说：“所谓的自由，就是被别人讨厌。”
当你不再害怕被人讨厌时，你才真正拥有了自己的人生。
03 关于自卑：没有“优越感”，只有“自卑的代偿”
那些特别爱吹牛、爱炫耀、总是表现得高人一等的人，真的是自信吗？
不，那是“优越情结”。
阿德勒一针见血地指出：“如果有人骄傲自大，那他一定有自卑感。”
所有的优越感，本质上都是“自卑感”的过度代偿。真正自信的人，不需要通过贬低别人来抬高自己，他们甚至懒得证明自己。
04 关于争论：人身攻击，是逻辑失败的信号
当你和别人争论时，如果对方突然开始骂你“傻X”、“你有病”，或者翻旧账攻击你的人品。
请立刻停止争论，并对自己说：“我赢了。”
阿德勒认为，当一个人开始人身攻击时，说明他在逻辑上已经输了。他无法用道理说服你，于是转入了“权力争夺”。
他不是想解决问题，他只是想赢。千万别接招，一旦你生气了，你就输了。
05 关于愤怒：你不是“控制不住”，你是“想用它”
你对孩子大吼大叫，借口是“我当时气疯了，控制不住”。
这时候领导打来电话，你立马就能和颜悦色地说话。挂了电话，继续对孩子吼。
你看，你明明收放自如。
阿德勒的“目的论”告诉你：愤怒只是一个工具。
你不是控制不住怒火，你是为了达成“让孩子听话”这个目的，选择了愤怒这个手段。是你拿出了愤怒，而不是愤怒吞噬了你。承认这一点，你就能戒掉坏脾气。
06 关于创伤：“心理创伤”根本不存在
这是阿德勒最颠覆的观点。他反对弗洛伊德的“原因论”。
他说：“决定我们自身的不是过去的经历，而是我们赋予经历的意义。”
如果你一直沉溺于“原生家庭不幸”，那是因为你有一个目的——你想利用这个不幸，来为现在的失败找借口，或者为了博取同情。
只要你愿意，你随时可以重新定义过去。不要做过去的囚徒，要做未来的设计师。
07 关于课题分离：这世上只有三件事：我的事，他的事，老天的事
绝大多数的人际冲突，都源于“干涉别人的课题”或“自己的课题被干涉”。
孩子不爱学习，焦虑得睡不着的是父母。
伴侣情绪不好，觉得是自己做错了的是你。
阿德勒说：“把他人的课题还给他人。”
别人怎么看你，那是别人的事；孩子学不学，那是孩子的事。
你可以把马带到河边，但不能强迫马喝水。分清界限，是成年人最高的修养。
08 关于竞争：别把世界当成战场
如果你把生活看作一场竞争，那么每个人都是你的敌人。你会嫉妒朋友的成功，你会嘲笑对手的失败。你会活在无尽的焦虑中，无法真心祝福任何人。
阿德勒提倡“伙伴关系”。
一旦你从竞争中抽身，你会发现：人人都是我的伙伴。
你不需要赢过谁，你只需要比昨天的自己好一点点。
09 关于改变：你之所以不幸，是因为你“想”不幸
你想改变，你想减肥，你想赚钱，但你从来没行动。
阿德勒会冷冷地说：“你不是做不到，你是决定不去做。”
因为保持现状虽然痛苦，但是“熟悉”；而改变虽然可能变好，但是“未知”。
对于潜意识来说，未知比痛苦更可怕。
你保留了“不幸”，是因为这让你感到安全。不想改变，就是你对生活最大的报复。
10 关于期待：活在别人的期待里，就是在过别人的人生
你为了让父母满意考公，为了让社会满意结婚。
最后，谁替你过这枯燥的一生呢？
阿德勒说：“我们不是为了满足别人的期待而活着的。”
同样的，别人也不是为了满足你的期待而活着的。
如果一件事你不想做，但为了讨好别人去做了，这就是“谎言”。
对自己诚实，比对全世界顺从更重要。
11 关于价值：存在即价值，无需“有用”
我们常觉得：我必须有钱、有才、有用，我才有价值。
如果我病了、老了、废了，我就没价值了吗？
阿德勒反对这种“行为标准”，他提倡“存在标准”。
只要你存在于这个世界上，对于爱你的人来说，本身就是价值。
就像一个重病卧床的老人，只要他活着，对子女来说就是一种心灵的支柱。
接纳平庸的自己，是自信的起点。
12 关于幸福：幸福就是“贡献感”
人生的意义是什么？阿德勒说：“人生并没有普遍的意义，意义是你自己赋予的。”
而获得幸福最简单的途径，就是获得“贡献感”。
不是只有拯救世界才叫贡献。
把家里的地扫干净，给同事倒一杯水，只要你主观上觉得“我对他人有用”，你就能感到幸福。
幸福不在于你得到了什么，而在于你付出了什么。
写在最后
读完这12条铁律，你可能会觉得阿德勒太严厉了。
他把所有的遮羞布都扯了下来，让你无处可躲。
但请相信，这是最深沉的温柔。
因为他把人生的“遥控器”，重新塞回了你的手里。
世界很简单，人生也一样。
之所以复杂，是因为你把它弄复杂了。
从今天起，
试着哪怕一次，去“被讨厌”，去“课题分离”，去“放弃竞争”。
你需要的不多，
只要一点点勇气。