人生：真正改变一个人生活的是什么？-励志啊，互联网最励志资源聚集地

什么真正促成了人们生命中的改变？

大多数真正改变人生的转折，发生在日常生活之中。
在过去的 35 年里，我一直在写关于“改变”的书，采访人们的亲身经历，研究那些最常与“长期而深刻的转变”相关的因素。而我的结论是：我不知道。你也不知道。我遇到的任何人都不知道。

这的确是一个谜——一个复杂、多维、几乎无法被完全理解的过程。
这并不是说，我们在理解“人生转变”这个问题上毫无进展。只是，事情往往并不像大多数人以为的那样发生。

举个例子，我一直觉得很有意思：来访者在治疗中觉得“最有帮助”的东西，和治疗师自己认为“最重要”的内容，几乎没有什么关系。

我们这些同行，往往更愿意谈论自己多么精妙的诠释、犀利的点评、深刻的洞见、恰到好处的干预，或是我们偏爱的理论模型——但来访者几乎从不提这些。他们谈到的是：

但在我的研究中，最有分量的发现是：绝大多数真正改变人生的转变，发生在日常生活里——在你按部就班、过着普通日子的过程中。

当我让人们讲述一个“至今仍然持续影响他们的重大转变”时，答案通常会立刻浮现在脑海中。你现在就可以试试：

想一想某个事件、一次顿悟、一段经历，或者一场对话，它从根本上改变了你看待世界的方式，或你在世界中的行事方式。
确实，少数人会提到发生在心理治疗、课堂或正式学习环境中的事情；但绝大多数案例，都发生在经历了一次艰难、甚至带有创伤性的事件之后：

失去亲人、一次重大失败或失望、一场危机或灾难、一段关系或一份工作的终结、一场威胁生命的疾病，或类似的经历。

研究已经表明，创伤或困境并不一定只会带来功能受损，它们同样可能激发巨大的成长与学习——而且，这种情况出现的频率，和发展成创伤问题一样高。
另一个出人意料的发现是：改变常常来自我们读到、听到或看到的故事。

这些故事可能是家族传说、神话、童话、小说、电影、电视剧、戏剧、歌词，甚至是像这篇文章这样的博客。

由于“镜像神经元”的存在，我们能够像亲身经历一样，体验这些“替代性人生事件”。从大脑的角度看，故事里你“认识”的那些人，真的就是你的朋友和亲人；你在虚构世界中经历的冒险，真的会教会你重要的经验——就好像是你自己打败了僵尸、外星人或连环杀手一样。

而一个讲得好的故事所激发的强烈情绪，会进一步巩固记忆，让你在未来更容易提取其中的信息和教训——而这一切，都是在你安全地坐在椅子上的情况下完成的。
当你回顾自己人生中那些真正持续下来的重要改变时，很可能会发现，它们大多伴随着高度的情绪唤起。

你曾感到不安，甚至恐惧；有时还夹杂着挥之不去的焦虑。正是这些强烈的情绪反应，往往成为提升动机和承诺的催化剂。

它们像是一种提醒：如果你不去正视问题、不作出调整、不走向更建设性的选择和更有利于自我成长的行为，这些感受就不会消失。
那些真正影响过你的故事，也是如此——它们唤起了强烈的情绪反应，使你更容易记住并调取其中蕴含的意义和教训。

从这个意义上说，我们最强烈的情绪反应——哪怕是令人烦恼、痛苦的情绪——往往正是促使我们直面最想回避之事的最初动力。

人生：真正改变一个人生活的是什么？