精致女人减龄热舞操，12天打造凹凸有致好身材-励志啊!

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每天跳多久、多久见效?

每天坚持跳30分钟，半个月见效。

为什么说可以极速瘦身?

跳热舞的时候，在不知不觉中，有氧心率就达到每分钟120次，或120次以上，每分钟120次是可以快速达到减脂瘦身的心率，所以，跳热舞可以快速瘦身。

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